un aiuto e dei consigli per avere la forma fisica desiderata...

**Marco.a** · 21-10-2008, 09:17 PM

salve ragazzi...ho 22 anni sono alto circa 1.73m e peso circa 78kg sono anni che inizio e poi interrompo l'attività fisica in palestra....sarà perché non ho mai trovato l'allenamento giusto....o perché la palestra è quella sbagliata...cmq senza perdermi in chiacchiere....vorrei postarvi due foto...una è la mia ed un altra è come vorrei diventare....so che logicamente non avrò un risultato identico perché ogni uno ha una sua propria forma fisica ma è giusto per darvi un idea....

ecco qui....cosa mi consigliate di fare? rinunciare? o non demodere?? e ke sport fare se bodybulding o se posso fare anche qual cos'altro tipo box, kick-box....
se dovete fare qualche domanda fatela pure...
grazie e a presto....

**-=Winstrol=-** · 21-10-2008, 09:31 PM

se ti limiti all'estetica, con il bodybuilding fai abbastanza in fretta, ma come tutte le cose dipende da te.
1)inizia a far palestra
2)impara a mangiare pulito

poi in base a come reagisci si vedrà

comunque sia il tuo obbiettivo ha una BF piuttosto bassina, quindi la dieta (intesa come regime alimentare/abitudine alimentare) e il tuo stile di vita incideranno enormemente sul tuo obbiettivo finale.
Dalla foto che hai postato sembri un sedentario che mangia quel che gli pare, sbaglio?

**Marco.a** · 21-10-2008, 11:06 PM

scusami ma cosa intendi con il tuo obbiettivo ha una BF piuttosto bassina, quindi la dieta (intesa come regime alimentare/abitudine alimentare) e il tuo stile di vita incideranno enormemente sul tuo obbiettivo finale. specialmente BF.... cmq si mangio spesso quello ke voglio..ed prima ero peggio anke se ora come ora sono arrivato di nuovo al mio passimo...un paio di anni fa ero come ora e facendo la dieta e un po di palestra arrivai a 69-70...e stavo meglio anke se mi mancavano le forze anke se mangiavo tanta carne e pochi carboidrati.
p.s. per abbastanza in fretta cosa intendi^

**-=Winstrol=-** · 21-10-2008, 11:55 PM

Da come hai risposto, abbastanza in fretta non ha più senso

leggiti i 3d in evidenza delle varie sezioni, iscriviti in palestra, insomma datti da fare e buona fortuna

**user_del87452** · 22-10-2008, 08:50 AM

Beh, se il tuo obiettivo è avere la scritta "Dolce & Gabbana" sul petto, ci sono i tatuaggi.
Ma non penso li possano fare bianchi...

**Marco.a** · 22-10-2008, 09:59 AM

no il mio obbiettivo non è avere la scritta bianca dolce & Gabbana...ma avere una forma fisica simile al modello nella foto...

-=Winstrol=- io ho semplicemente ripetuto ciò ke hai detto...io volevo sapere cosa intendevi per abbastanza in fretta....1 anno....2....se ho bisogno di aiuto come integratori... ps anticipo che non posso assumere la vitamina B in particolare la B12 nella vita normale mangio tranquillamente ma se posso evitarla come integrazione meglio...so ke questo è un problema perché la vitamina B e importante a dare energia...