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Discussione: g/kg di CHOS in fase di ricarica in Chetogenica

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  1. 25-09-2008, 10:52 PM #1
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    Predefinito g/kg di CHOS in fase di ricarica in Chetogenica

    COsì come da titolo, a quanto ammontano i grammi di chos per kilogrammo durante il primo giorno di ricarica nella dieta chetogenica? 8 g/kg è possibile?
    Attendo delle risposte, in modo da poter portare a termine il mio piano alimentare e postarlo al più presto. Grazie .

    Giuseppe
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  2. 25-09-2008, 11:15 PM #2
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    Dipende da quanto dura la ricarica... se dura solo 24 h è molto + alta...
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  3. 26-09-2008, 01:01 AM #3
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    La ricarico dovrò farla il sabato per tutta la giornata e la domenica a pranzo. La sera della domenica divido a metà le quantità giornaliere che ho in settimana. Considerando 8 g/kg dovrei mangiare chos dalla colazione al pre-nanna.
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  4. 26-09-2008, 01:02 PM #4
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    Aspetto maggiori info ... così poi potrò postare la dieta . Grazie.
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  5. 26-09-2008, 01:31 PM #5
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    Fai 8-10 g per kg LBM il sabato e 5g per kg LBM la domenica
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  6. 26-09-2008, 02:15 PM #6
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    Citazione Originariamente Scritto da menphisdaemon Visualizza Messaggio
    Fai 8-10 g per kg LBM il sabato e 5g per kg LBM la domenica
    Sono parecchi ... ... quindi il calcolo dei grammi devo farlo per LBM e non per "peso ideale" da raggiungere? Grazie Menphis
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