pettorali: il bilanciere serve?

**Naido** · 05-09-2008, 06:49 PM

Ciao a tutti,

Ho deciso di "pompare" i miei pettorali.
Da 2 mesi ogni mattina faccio 1 serie di 50 flessioni (all'inizio era 1 da 25 poi 2 da 25 adesso 1 sola da 50). Ho visto qualche miglioramento anche se per adesso diventano solamente più tosti e non più grossi.
Ho pensato di comprare un bilanciere. Volevo sapere è l'attrezzo giusto per i pettorali? Quale altri muscoli allenano? Quanti kg devo comprare all'inizio?

Grazie

**phoenix1927** · 05-09-2008, 06:52 PM

Originariamente Scritto da Naido

Volevo sapere è l'attrezzo giusto per i pettorali?
Quale altri muscoli allenano?
Quanti kg devo comprare all'inizio?

si
tutti
un po' più di quanti ne riesci a sollevare. se nn lo sai tu...

**Garzante** · 05-09-2008, 06:59 PM

nn allenare solamente i pettorali, presto andrai incontro a squilibri muscolari...

oh, io ci ho provato..

**Naido** · 05-09-2008, 07:08 PM

Originariamente Scritto da Garzante

nn allenare solamente i pettorali, presto andrai incontro a squilibri muscolari...

oh, io ci ho provato..

No infatti anzi i pettorali sono gli unici muscoli che non alleno:
Faccio atletica leggera a livello gonistico
Addominali 3 volte a settimana
Alleno le braccia con pesi da 8 kg (con scarsi risultati)

Mi mancano i pettorali e ti assicuro che si nota

**marcoevfurn** · 05-09-2008, 07:09 PM

O fai le cose per bene o lascia stare.
Il corpo va allenato e fatto crescere in maniera proporzionata, sia per evitare squilibri fisici sia per evitare squilibri visivi (grosso sopra con gambe a stecchino per intenderci)

**alby75** · 06-09-2008, 02:13 AM

le flessioni allenano i muscoli pettorali, che sono muscoli che intraruotano (tirano in avanti) le spalle...se continui, quasi sicuramente andrai in corso a postura errata, con scapole alate...cerca un esercizio per i muscoli dorsali(tipo trazioni alla sbarra) altrimenti la frittata è fatta...poi ovviamente come hanno detto prima di me, non pensare di sviluppare un fisico pensando solo ad una parte del corpo , se devi e ti piace avere muscoli grossi e/o forti , comincia a leggere i post in evidenza ....c'è scritto tutto...in un'oretta scoprirai moltissime cose...ciao Albertto

**.:überfranz:.** · 06-09-2008, 08:28 AM

comprati bilanciere e pesi, per iniziare 60kg van bene.
oltre al petto fai il rematore con in bilanciere in tutte le salse.
comprati anche una valigetta con i pesi componibili.
faitti un giro sul forum per vedere che esercizi puoi fare.
in bocca al lupo