Dopo Estate... Transformer!

**Jaime** · 21-08-2008, 09:23 PM

Ecco ragazzi alcune delle mie foto scattate tra l'altro ieri e ieri sera.
Ho perso definizione a confronto di luglio (purtroppo non ho le foto).
Per questa forma non ho fatto diete low carb nè allenamento ad alte rip.
Alti carichi, 6 pasti al giorno, e tanta tanta volgia di allenarmi con il caldo che a giorni arrivare a 40° in palestra.

da lunedì ho iniziato a prepararmi per un bel periodo di massa.
Obiettivo: cercare di prendere 6-7 kg. Poi si vedrà...

Raga ho messo online il diario... ogni tanto fateci un salto, con i vostri consigli potrò senz'altro migliorare!

PS: altre immagini di seguito...

**Jaime** · 21-08-2008, 09:25 PM

Ecco tutto il reportage fotografico...

**B/ J/ 4 /2** · 21-08-2008, 09:29 PM

Se riuscissi a mettere su 6/7kg a parità di def. comincia a farsi interessante il gioco

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**Boromir** · 21-08-2008, 09:32 PM

Originariamente Scritto da B/ J/ 4 /2

Se riuscissi a mettere su 6/7kg a parità di def. comincia a farsi interessante il gioco

...

Quoto

**Ten. Kawalsky** · 21-08-2008, 09:30 PM

che bello il gran dentato...lo voglio anch'io

**Jaime** · 21-08-2008, 09:33 PM

Il dentato è una mia soddisfazione ehehehe

Speriamo di riuscire a metterli davvero 6-7 kg... la definizione in inverno un pò la perdo ma tutto sommato riesco in un mese, massimo uno e mezzo a tirarmi all'occorrenza.

Qui ci vorrebbe San Genetica a supportarmi!

**.:überfranz:.** · 21-08-2008, 09:57 PM

sei tirato e definito, se non sgarri troppo nell'alimentazione puoi riuscire a metterli su qeusti chiletti senza appannarti troppo.
cmq la strada e' buona, continua cosi'!