buona la pizza!

[abacus]

Oggi ho preparato la pizza...
buonissima e fatta rientrare alla perfezione nella mia dieta(massa)

Ecco gli ingredienti:

100gr farina integrale
150gr passata pomodoro
80gr tonno naturale
1 uovo
basilico
aglio
peperoncino
lievito
50ml acqua tiepida
1 cucchiaio di evo


Preparazione:
versare il lievito in una bacinella(io ho usato 1 gr di quello secco), e scioglierlo in un pò di acqua tiepida. Quando sarà diventato un liquido marroncino, versare la farina.

Dopodichè versare 50 ml di acqua tiepida e cominciare ad impastare con le mani. Finchè il composto sarà malleabile, ma non troppo molle.

Lasciar lievitare nella bacinella (con questo caldo ci vuol poco, circa 30 min).

Stendere l'impasto su una teglia, precedentemente comperta con carta forno.Aiutarsi con un mattarello.

Quando la pizza sarà ben stesa, versare il succo di pomodoro,basilico, peperoncino e una spruzzata d'aglio (se piace).

Infornare per circa mezz'ora a 180 gradi.

Nel frattempo cuocere un uovo in un padellino(rotto all'acqua).

Condire la pizza con tonno, l' uovo cotto, 1 cucchiaio di evo.

Magnare

Valori nutrizionali:

CHO 70g

PRO 24g

FAT 16.5g

Decisamente da provare!

[mattia.88]

siete dei pazzi....

togliere tutto il gusto delle pizza per seguire la vostra tabella alimentare....

alimentatevi a pillole che state prima va....

[abacus]

Nessuno ha detto che questa deve sostituire la pizza del sabato sera con gli amici.

Si tratta solo di una variante al posto della pasta

[mattia.88]

porca miseria che fantasia....

io voglio fare BB ma senza prendere integratori e controllare il cibo...

che faccio mi do all ippica?

[twins]

porca miseria che fantasia....

io voglio fare BB ma senza prendere integratori e controllare il cibo...

che faccio mi do all ippica?

direi...

[Boromir]

siete dei pazzi....

Togliere tutto il gusto delle pizza per seguire la vostra tabella alimentare....

Alimentatevi a pillole che state prima va....

porca miseria che fantasia....

Io voglio fare bb ma senza prendere integratori e controllare il cibo...
Che faccio mi do all ippica?

[abacus]

porca miseria che fantasia....

io voglio fare BB ma senza prendere integratori e controllare il cibo...

che faccio mi do all ippica?

Senza una dieta corretta non vai da nessuna parte.

Quanto agli integratori invece, se ne può fare anche a meno.

In ogni caso, srep per te

[Fenix]

Quanto agli integratori invece, se ne può fare anche a meno.

non se fai BBing

[Fenix]

porca miseria che fantasia....

io voglio fare BB ma senza prendere integratori e controllare il cibo...

che faccio mi do all ippica?

io te l'ho già consigliato da tempo...(con relativa ammonizione)