ciao fino adesso ho fatto 1 dieta x massa ora ho messo 1 pò di pancetta cm potrei impostare la mia dieta? il mio fabbisogno è di 2800kcal già aumentate del 15% ora se volessi farmi uscire gli addominali cosa dvrei fare? ditemi tt..
Mr Italia
In Stretching
aiuto dieta
ciao fino adesso ho fatto 1 dieta x massa ora ho messo 1 pò di pancetta cm potrei impostare la mia dieta? il mio fabbisogno è di 2800kcal già aumentate del 15% ora se volessi farmi uscire gli addominali cosa dvrei fare? ditemi tt..
Brandon Curry
Quasi Istruttore
Che significa "già aumentate del 15%" ?
Mr Italia
In Stretching
il mio fabbisogno l'ho calcolato moltiplicando il mio peso x 33 cioè 70 x 33=2310kcal x fare massa qste kcal le ho aumentate del 15% ho sbagliato?
Brandon Curry
Quasi Istruttore
Allora usa il BW x 24.
Mr Italia
In Stretching
no no ho kapito puoi spiegarti meglio se puoi?
Brandon Curry
Quasi Istruttore
BW = Body Weight = Peso Corporeo (in Kg.).
Se pesi ora come ora 70 Kg.. allora il numero di Kcal. sarà 1680.
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