risultato impressionante

**raf28** · 21-07-2008, 11:41 AM

ragazzi grazie a tutti quelli che mi hanno dato una mano specialmente il mio master zetoichi....dopo una settimana di allenamento con una buona dieta sono riuscito a perdere 2k e mezzo di solo grasso...avevo bisogno delle dritte e voi me le avete date grazie a tutti...il mio allenamento è stato:1 ora di cyclette la mattina 2 ore dopo colazione(150 g latte scremato,40 gr kellogs,mela,caffè),3 ore dopo il pranzo(90gr pasta o pane o riso-carne bianca tipo petto di pollo,arrosto oppure bresaola,tonno,3 albumi ecc con 300 g di insalata verde+2 carote,pomodorini,1 cucchiaio di olio extravergine di oliva,un frutto e un caffè e altre cose però queste le principali) 15 min riscaldamento cyclette,1 ora di pesi e 1 ora e mezza di cyclette...streching(cosa fondamentale

)sia il mattino che il pome 25 minuti a testa...la sera come mi ha consigliato master e altri esperti utenti meno carbo se non niente,tanta insalata e un buon secondo con un frutto a fine pasto.
per chi ha tempo e voglia di dimagrire e mettersi in forma per settembre è l'ideale però bisogna avere molta pazienza perchè i fini giustificano i mezzi....la cosa bella è che facendo pesi tutti i santi giorni,ovviamente esercizi diversi ogni giorno per far riposare i muscoli,ho messo anche massa magra cioè muscoli dimagrendo 2 kili e mezzo quindi poosso dire che ci si arriva anche a 3.....però volevo chiedervi lo stesso una cosa, se vado avanti cosi fino alla mia forma desiderata poi devo fare lo stesso allenamento tutti i giorni anche quando sarò come voglio perchè il corpo si è abituato?grazie ancora a tutti e a questo utilissimo forum...risp per le vostre considerazioni e eventuali consigli grazie ancora a tutti

**rinco** · 21-07-2008, 01:12 PM

Complimenti!!!
Ma mi chiedo una cosa: cosa fai nella vita??
Evidentemente niente per stare 12 ore al giorno in palestra!

**Superpippo** · 21-07-2008, 02:08 PM

pardon,ma non puoi aver perso 2,5 kg di SOLO GRASSO con quella roba...e comunque in una settimana non sarebbe possibile...

**raf28** · 21-07-2008, 02:31 PM

a casa mmia 1ora+2 ore e mezza fanno 3,5 ore e non 12...e non sto in palestra ma a casa mia...nella vita vado a scuola e sono in vacanza e non ho niente da fare ed è per quello che riesco a dedicare molto tempo a questa cosa....cmq sono dimagrito veramente 2 kili e mezzo(ho la bilancia che segna la massa grassa e magra e molte altre cose) non metto i post a caso per vantarmi ma è la verità...e cmq non ho aperto questo topik per considerazioni di questo tipo ma per ringraziare i più esperti che mi hanno dato una mano ad equilibrare la mia dieta dandomi semplici consigli e in tal caso se c'è qualcosa che non va altri consigli che non fanno mai male

...

**rinco** · 21-07-2008, 04:22 PM

se 6 in vacanza allora è possibile!
comunque complimenti!
quando sentiamo queste testimonianze sul forum non può che farci piacere!

**Superpippo** · 21-07-2008, 04:56 PM

Originariamente Scritto da raf28

a casa mmia 1ora+2 ore e mezza fanno 3,5 ore e non 12...e non sto in palestra ma a casa mia...nella vita vado a scuola e sono in vacanza e non ho niente da fare ed è per quello che riesco a dedicare molto tempo a questa cosa....cmq sono dimagrito veramente 2 kili e mezzo(ho la bilancia che segna la massa grassa e magra e molte altre cose) non metto i post a caso per vantarmi ma è la verità...e cmq non ho aperto questo topik per considerazioni di questo tipo ma per ringraziare i più esperti che mi hanno dato una mano ad equilibrare la mia dieta dandomi semplici consigli e in tal caso se c'è qualcosa che non va altri consigli che non fanno mai male

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mica ho detto che è per vantarti,solo che hai commesso qualche errore...
in ogni caso a quanto pare in questo thread vuoi solo detto "bravo",dunque non ha senso che continuo...
Buon lavoro.

**raf28** · 21-07-2008, 07:54 PM

scusate se sono sono stato un pò arrogante...non voglio sentirmi dire bravo assolutamente forse mi sono spiegato male...quando parlo spesso sono arrogante e me ne rendo solo dopo e chiedo scusa cmq il mio messaggio era che tutti possono raggiungere il proprio obbiettivo se ci si mette impegno e non bisogna mai arrendersi....grazie cmq a tutti ancora.

p.s.

arlo a te garzante, ti volevo chiedere scusa per l'altra volta, ho risposto da bambino e ti ho offeso non conoscendoti e ho commesso uno sbaglio.spero possa cancellare e metterci una pietra sopra,anzi,un peso da 50 kg...ti mando anche un mp