perdono, sono un fake!

[niko600]

In un precedente thread avevo scritto che facevo 3 ripetizioni con 140 kg di squat.. Siccome da quando leggo il forum imparo tante cose nuove, e soprattutto miglioro la tecnica degli esercizi, ho provato a filmarmi per vedermi e giudicare. Diciamo che quello che io chiamo 'squat' in realtà è il mezzo squat.. purtroppo me lo hanno insegnato cosi... Squat sotto il parallelo è molto più difficile, infatti dovrei avere 120kg compresa la barra di massimale... altro che 140x3 ...! Comunquè adesso che so come si fa mi metterò sotto! Mi scuso con gli utenti che mi hanno fatto i complimenti e con quelli che ci sono cascati....ma ci ero cascato anche io!

[tarantino]

L'importante è che hai imparato!

[niko600]

Si penso di aver imparato abbastanza bene ma mi farò giudicare da voi appena possibile

[Titan]

Si penso di aver imparato abbastanza bene ma mi farò giudicare da voi appena possibile

Grandissimo!

Ora dacci dentro e cerca di arrivare a 140x3 sotto il parallelo

proprio oggi ho corretto un ragazzo che scendeva a meta'... ma nella mia palestra quasi tutti lo fanno purtroppo.

[+Dreamer+]

Io oggi mi son fatto filmare e tendo a spingere le ginocchia in avanti...il che equivale a dire che scazzavo l'esercizio in pieno.

Cmq, sbagliando si impara, l'importante è verificare, correggersi e andare avanti!

[Titan]

Io oggi mi son fatto filmare e tendo a spingere le ginocchia in avanti...il che equivale a dire che scazzavo l'esercizio in pieno.

Cmq, sbagliando si impara, l'importante è verificare, correggersi e andare avanti!

Io ho corretto da poco questo problema.

Praticamente, solitamente, tengo i piedi larghi quanto le spalle circa.

Ora ho aumentato l'apertura e sono molto piu' stabile e fatico uguale.

[Garzante]

ah beh.. io ho perso 20kg passando dallo squat al parallelo a quello sotto al parallelo..

figuriamoci passare da un mezzo squat allo squat sotto al parellelo..

[Nemintek]

Io oggi mi son fatto filmare e tendo a spingere le ginocchia in avanti...il che equivale a dire che scazzavo l'esercizio in pieno

Ma guarda che è normale, è IMPOSSIBILE tenere la tibia e il ginocchio perpendicolari al terreno, non è un box squat.

[Corvette]

In un precedente thread avevo scritto che facevo 3 ripetizioni con 140 kg di squat.. Siccome da quando leggo il forum imparo tante cose nuove, e soprattutto miglioro la tecnica degli esercizi, ho provato a filmarmi per vedermi e giudicare. Diciamo che quello che io chiamo 'squat' in realtà è il mezzo squat.. purtroppo me lo hanno insegnato cosi... Squat sotto il parallelo è molto più difficile, infatti dovrei avere 120kg compresa la barra di massimale... altro che 140x3 ...! Comunquè adesso che so come si fa mi metterò sotto! Mi scuso con gli utenti che mi hanno fatto i complimenti e con quelli che ci sono cascati....ma ci ero cascato anche io!

Fai conto che caricavo, due anni fa, oltre 200 kg di squat. In realtà era 1/4 di squat. Infatti, nel mio diario, i pesi sono sempre uguali (tranne nell' ultimo periodo dove ho caricato di brutto nello squat) ma la profondità è aumentata di 20 cm.