Mr Italia
In Warm-Up
panca 139 e 145 kg
Mr Italia
In Warm-Up
145 kg
Sergio Oliva
In Pre Gara
Hai molta forza...ma la tecnica potrebbe migliorare molto...
Per prima cosa metterei i pollici in opposizione...ma so che tu ti trovi peggio...
Per secondo farei una eccentrica più lenta e non farei il rimbalzo!!
Arnold Schwarzenegger
In Pre Gara
complimenti!
Phil Heath
Quasi Istruttore
orse usi un po' il rimbalzo, ma li tiri su bene! bravo!!
Una volta ci si faceva il culo per vivere, ora è la vita a esser presa per il culo! [Heerokeem]
Mr Universo
Inizio Preparazione
Alcune critiche e consigli:
I pollici dovrebbero stare SEMPRE in opposizione.. questo per una maggior sicurezza.
Evita il rimbalzo, cerca di toccare il petto con meno forza di inerzia possibile!
Magari se provi un setup piu' da PL (tipo spalle "dentro" la panca con i trapezi contratti e l'arco) forse spingi anche di piu'.
Per il resto sei una bella Bestia!! Li avessi io quei carichi in panca!!
Permessi di Scrittura
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