Che ne pensate del pullover?

[gianka]

Ragazzi ma come esercizio per il petto il pullover com'è secondo voi? Ho sentito pareri discordanti su questo forum: chi lo considera pricipalmente per il dorso, e chi comunque lo utilizza nella sessione del petto. Volevo cercare di fare un po di chiarezza... Ad esempio se io strutturassi una seduta di petto in questo modo:
Panca piana: 10-8-6
Panca inclinata: 10-8-8
Pullover: 3x10

Considerate che ho 20 anni, sono alto 1,77 per 70kg. Sono un soggetto magro, che fa fatica a mettere kg, e SOPRATTUTTO ho un lieve difetto, ho lo sterno leggermente incavato, e mi è stato detto che il pullover può effettivamente aiutare in questo senso. Ciao a tutti!

[carnera]

Intanto quel piramidale che utilizzi è la cosa peggiore che si possa vedere!

Per il pullover devi vedere se potrebbe funzionare su di te. Personalmente non lo amo!

Comunque lo utilizzerei a rep più alte, tipo 12-15

[frank80]

Io ho anche il tuo stesso problema, il pullover può andare bene se lo fai respiratorio, però serve soltanto nell'età della "crescita" diciamo.
Io non ho avuto molti vantaggi. Ho allegerito un pò il difetto andando a creare un pò di massa nel petto, però il buco allo sterno è rimasto.
Per altro, onestamente se fatto bene e concentrato, vai a sentire anche il petto, però i dorsali sono lo stesso sollecitati.
Io lo uso come esercizio finale di un programma fatto con petto-dorso.

[gianka]

Intanto quel piramidale che utilizzi è la cosa peggiore che si possa vedere!

Per il pullover devi vedere se potrebbe funzionare su di te. Personalmente non lo amo!

Comunque lo utilizzerei a rep più alte, tipo 12-15

Tu che piramidale mi consigli?

[phoenix1927]

il pullover allena i DORSALI, nn il petto

[Sarge]

mai fatto...sprecherei solo tempo penso... se lo fai per allenare il gran dentato sappi che con le normali flessioni a terra fai meglio...e mio modesto punto di vista

[Teknou]

Dovendolo fare, io lo farei in una sessione nella quale alleno sia il petto che il dorso come esercizio di passaggio.. tipo una superserie panca piana / pullover / rematore.
Non che sia la cosa più illuminata dela storia, ma almeno dai una nota frizzante all'allenamento!