Mr Italia
In Stretching
parere vostro!
Ciao, la settimana scorsa durante il wo mentre facevo la panca piana con peso massimale 100% ho sentito uno scricchiolio all'interno della spalla sinistra con un forte dolore, è passata una settimana precisa e il dolore sta pian piano svanendo anche se sforzando il muscolo fa un po' male, oppure nei movimenti di rotazione tipo quando ci si toglie la maglietta!
Oggi il dolore è molto diminuito, dite che con un'altra settimana di riposo posso tornare a fare pesi?
Dite di si dai, non resisto più!
Principiante
In Warm-Up
si in effetti sarebbe meglio....cmq sei sicura di esserti riscaldato bene prima di eseguire il massimale?.....e alleni la cuffia dei rotatoi?
Mr Italia
In Stretching
Infatti è questo il punto, non vedevo l'ora di allenarmi e non mi sono riscaldato, cmq dalla prossima scheda zacros ha detto che inserirà degli allenamenti per la cuffia!
L'importante è tornare sotto i pesi il più presto possibile per me!
Principiante
In Warm-Up
e vedi allora questo ti servira' per la prossima volta nn devi mai fara besi senza riscaldamento e un comportamento da iconscende che adesso lo stai pagando perche devi stare fermo.....
quindi la prossima volta cerca di tenere a bada la voglia e l'entusiasmo cosi nn ti farai male e nn dovrai restare fermo.....
ma raccomando cerca di raggionare prima di fare le cose....
un salutone spero che ti riprenderai al piu' presto
BIIO MAN
Mr Italia
In Stretching
Lo spero anche io, cmq adesso il dolore si è ridotto parecchio penso di ritornare in forma tra qualche giorno!
Ciao!
Mr Italia
In Stretching
Oggi il dolore è qusi sparito, cmq per essere sicuro ricomincio la prossima settimana con gli allenamenti!
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