Preparazione estiva

[no-nick]

Ciao a tutti, mi sto preparando per l'esate, vorrei definire il fisico senza aumentare troppo la massa dato che cmq vado in MTB e a correre e non voglio crescere troppo. Premetto che sono 2 anni che vado in palestra, vi chiedo se la strada che ho intrapreso è corretta.
I mesi scorsi ci ho dato dentro con serie da 4x8 e 10 x 3 e adesso mi sto spostando verso la forza pura 4 x 4 per intenderci.
La scheda dettagliata non è certo questa ma come indicazione di massima credo possa andare bene. La domanda è quindi se PER DEFINIRE va bene spostarsi verso la forza...
GRAZIE

[tattoos]

Dove hai letto che 4x4 è "forza pura" ?

[Superpippo]

intanto spero 10 x 3 sia 3 x 10...
poi 4x4 non è certo forza pura...
dulcis in fundo(per quanto possa essere utile) l'allenamento per la definizione si fa sulle alte reps...

[Sarge]

dulcis in fundo(per quanto possa essere utile) l'allenamento per la definizione si fa sulle alte reps...

uhm...non necessariamente

[Garzante]

eccone un altro che ha paura di crescere troppo...

[tarantino]

eccone un altro che ha paura di crescere troppo...

Il luogo comune più diffuso sul Bbuilding....purtroppo!

[no-nick]

eccone un altro che ha paura di crescere troppo...

...che c'è di male a non voler crescere troppo? Preferisco giusto, proporzionato e asciutto piuttosto che grosso e con una panza enorme come la maggior parte di quelli che vanno in palestra

[SeNsHi]

intanto spero 10 x 3 sia 3 x 10...
poi 4x4 non è certo forza pura...
dulcis in fundo(per quanto possa essere utile) l'allenamento per la definizione si fa sulle alte reps...

e dv sta scritto??
definizione=dieta
l'allenamento può anche rimanere com'è...

[Boromir]

Dove hai letto che 4x4 è "forza pura" ?

Su una rivista di fuoristrada

[no-nick]

Dove hai letto che 4x4 è "forza pura" ?

...legetela così: mi sto spostando verso la forza pura e adesso sto facendo 4 x 4...
Questo intendevo dire, non che 4 x 4 = FORZA PURA.

[SeNsHi]

Ciao a tutti, mi sto preparando per l'esate, vorrei definire il fisico senza aumentare troppo la massa dato che cmq vado in MTB e a correre e non voglio crescere troppo. Premetto che sono 2 anni che vado in palestra, vi chiedo se la strada che ho intrapreso è corretta.
I mesi scorsi ci ho dato dentro con serie da 4x8 e 10 x 3 e adesso mi sto spostando verso la forza pura 4 x 4 per intenderci.
La scheda dettagliata non è certo questa ma come indicazione di massima credo possa andare bene. La domanda è quindi se PER DEFINIRE va bene spostarsi verso la forza...
GRAZIE

nn amo farmi pubblicità, ma...
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