croci ai cavi

[hammer son]

secondo voi le croci ai cavi sono più efficaci se eseguite su panca piana o in piedi? ci sono differenze? grazie!

[SeNsHi]

premesso k nn cambierei mai i pesi liberi x qualcos'altro... c'è da dire k con i cavi la tensione è "costante"... mi spiego: facendo croci con manubri, la tensione è al 100% quando si allargano le braccia verso l'esterno e allo 0% quando si hanno le braccia perpendicolari al corpo(quindi i manubri saranno sopra la testa). Con i cavi tale tensione è sempre costante

[Visione]

io mi chiedo.
secondo voi le croci se non faccio neanche metti 90 kg di panca e peso 75/80 servono a qualcosa?

[Cristianino]

io mi chiedo.
secondo voi le croci se non faccio neanche metti 90 kg di panca e peso 75/80 servono a qualcosa?

Dipende da quello che cerchi. Se cerchi massa e definizione forse possono aiutarti, se cerchi di aumentare il carico nella panca sicuramente no.

Ciao

[Visione]

è quel "forse" che mi lascia perplesso.
Quello che mi chiedo è questo. Ha senso per un principiante fare le croci o esercizi simili. Non è forse meglio che si concentra sui multiarticolari e quando riesce almeno a fare (magari esagero) 10 rip col suo peso iniziare a curare gli esercizi di isolamento?

Forse sono troppo mcrobertiano

[SeNsHi]

mah, io stesso x qualche periodo ho abbandonato completamente i complementari x il petto concentrandomi solo sulla panca, e nn posso dire di non essere cresciuto. Però continuo ad esser convinto che il volume dato dai complementari sia importante

[SeNsHi]

io mi chiedo.
secondo voi le croci se non faccio neanche metti 90 kg di panca e peso 75/80 servono a qualcosa?

come dice cristianino, x la forza fanno ben poco, ma x la massa e la qualità danno una buona mano