Compleanno, Dieta Drastica E Casino...

**MMA FIGHTER** · 26-04-2008, 03:08 PM

Ciao raga, oggi è il mio compleanno e ho fatto un casino assurdo

forse è stata la dieta troppo restrittiva perkè in poko tempo sono arrivato a 78,5kg dai 83 di partenza con tutta la creatina in ritenzione peso 78,5 adesso

solo ke oggi è stato il mio compleanno e mi è successo un putiferio con il cibo

ho mangiato un cornetto stamattina, a pranzo 500gr di ricotta e 2 mozzarelle di bufala con 10 wasa integrali, lo volevo considerare sgarro ma poi, il casino arrivata la torta ho mangiato 3 fette grandi di torta, poi il gelato 3 bicchieri e poi uscito al bar mi hanno offerto una mousse, ora sono gonfissimo e già mi sn spariti gli addominali, ke devo fare?

mannaggia stavo andando cosi bene

**cressi007** · 26-04-2008, 03:38 PM

nn morirai....riprendi la dieta da dove era rimasta e stai piu attento e disciplinato

**MMA FIGHTER** · 26-04-2008, 03:46 PM

insomma amico mi sa ke ho esagerato proprio, ho la pancia piena piena di schifezze bleah!

**°°sOmOja°°** · 26-04-2008, 03:57 PM

e vabè hai fatto uno sgarro che sarà mai
se la tua dieta nn prevedeva giorni con maggiori calorie (per evitare che si abbassasse il metabolismo) potrebbe addirittura averti fatto bene
anche psicologicamente adesso sarai (spero) + motivato.

stai sereno e continua con la dieta

**MMA FIGHTER** · 26-04-2008, 04:02 PM

no amico mio! sto una ***** totale!
è stato un grosso sgarro e sono pieno di sensi di colpa perkè mi sono sentito senza controllo mi sento pieno pieno!
uff avrò ingerito minimo 3000kcAL

**°°sOmOja°°** · 26-04-2008, 04:38 PM

mah, per me nei weekend 3000-4000kcal sono normali
nn dico che si debba fare così ma ormai hai sgarrato a cosa serve piangere sul latte versato?

al di là del fatto che tutto dipende dalla dieta che segui normalemente se sei in forte deficit calorico e glucidico un pasto extra difficilmente fa ingrassare
più che altro hai gonfiore e ritenzione ma con un paio di giorni di dieta e qualche tazza di tè verde vanno via.