La grande sfida
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Dunque, mi "alleno" con un amico in una palestra casareccia, le mie attrezzature più le sue. Una panca multifunzione, una normale, un tapis roulant, pesi manubri e bilanciere. Non che la palestra non ci sia, ma l'unica nelle vicinanze... ci vanno le donne e gli uomini a cui piace il rosafanno ballo!
Da poco ho iniziato ad interessarmi all'alimentazione e ho notato i miei gravi errori.
Così ho iniziato a correggere, ma parlando con il mio collega, non mi è sembrato convinto (tipo delle uova a colazione...), ma io credo che sia fondamentale.
Questo perché secondo lui, esistono gli specialisti, ma la maggior parte delle cose sono dette da chi le legge su riviste di body building e le ripete in giro "imbastardendole". Credo che qui non sia il caso.
Dunque abbiamo fatto una sfida. Visto che prendiamo circa gli stessi carichi, vedremmo chi ha ragione. Ma a questo punto voglio sapere se la mia dieta avrebbe bisogno di qualche correzione:
Colazione:
Un bicchiere di latte parzialmente scremato, fette biscottate con marmellata, un uovo sodo con tonno o maionese, noci o simili
Spuntino:
Panino con crudo
Pranzo:
100g di pasta circa, 200g carne, verdura, legumi.
Spuntino:
Frutto di stagione, panino con crudo o bresaola con formaggio (tutto dentro!) frutta secca
Cena:
Riso ma non sempre, carne o pesce verdura e legumi.
Prima di dormire:
Un frutto (ma non so perché)
Come condimenti olio d'oliva, parmigiano, qualche aroma niente sale, qualche tea ogni tanto.
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Originariamente Scritto da dany1982
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