problema con manubri

[fidippide]

Salve, forse avrei dovuto scrivere in baby-builders...Volevo sapere se c'è un modo standard e vantaggioso per alzare i manubri quando faccio tipo la panca inclinata per il petto. Mi avvicino alla panchetta, sollevo i manubri, mi siedo ma per portarli al petto faccio delle contorsioni assurde che non mi piacciono per niente. Quando uso manubri da circa 30 kg ciascuno faccio fatica a portarmeli al petto. C'è un movimento che mi potete consigliare? Grazie!

[fifty]

Siediti, metti i manubri appoggiati sulle ginocchia (verticali). Nello stesso momento che ti metti supino, slanci con le ginocchia verso il petto, ed estendi le braccia.
Altra soluzione farti aiutare da uno spotter

[fidippide]

Un ginocchio alla volta o insieme? Grazie fifty.

[Blanko]

Io faccio uno alla volta, ma a distanza di un secondo al massimo.

[fifty]

Meglio contemporaneamente!

[Nemintek]

Io ho i power hooks alla faccia vostra