Board Press & cicli di Deadlift

[The Undertaker]

ecco la board press...
La prima mi sono schiantato al secondo movimento eheh...
Poi ecco le altre...cosa ve ne pare???

Poi cicli di deadlift:
4x[2x170-2x180-1x190]
I filmati sono del primo e del 4 ciclo...

Poi un po di remo pesante...anche alla maila!!!

ecco il video


http://it.youtube.com/watch?v=1K9oI5SgLTc

[tattoos]

Ciao Matte !

Detto che non sono 'n espertone, ma io ho sempre visto usare le board con la maglia da panca, quindi sono convinto che a poco serva senza.

[The Undertaker]

Paolo mi ha così consigliato...

[The Undertaker]

Ora glielo chiedo...poi ti faccio sapere...
Ci sarai alla coppa Italia???

[tattoos]

No, troppo al "nord"...

[123456789]

mattè perchè non poggi il culo? deve essere attaccato alla panca...cosi si accentua di parecchio l'arco e viene piu facile l'alzata, ma in gara il culo deve essere attaccato...

e imho nello stacco alzi di brutto il culo...

bhè per i carichi niente da dire