troppi macro ?!?

[IRONFABIO]

In Fase di Massa ... con 4 allenamenti settimanali ,
un bilancio di : 3900 Kcal

- Proteine : 6.7 g. X Kg.

- Carboidrati : 5.8 g. X Kg.

- Grassi : 1.3 g. X Kg.

Prendendo questi 3 macro a queste quantita' ( tenendo conto che sono 63 Kg. )
Si puo' RISCHIARE qualcosa in termini di salute ???
Sicuramente si rischia un appannamento notevole, ma anche come guadagni si dovrebbero avere notevoli risultati no ?
Sarei curioso di qualche intervento... o Commento.
Come si puo' ovviare al problema di Sovraccaricare FEGATO e RENI ???
>>> Ovvio Oltre a bere Svariati litri di Acqua al giorno <<< .

Grazie in anticipo.

[phoenix1927]

tenedo conto del tuo peso, a me sembra eccessivo sia il carico calorico sia la quantità di protidi (veramente smodata)

[ApprendistA]

età? peso? altezza? attività lavorativa o studi? bf%?

[rbonati]

Se riesci davvero a mangiare tutto e per almeno un mese sei un pozzo senza fondo...vai a farti vedere perchè forse si è aperta una supernova nel tuo stomaco......cmq ho sentito che dopo un certo quantitativo di protidi il corpo nn assimila + e va il tutto in grasso...mi sembra 4 gr (che poi è un fattore personale...)prova a fare un search nel forum (e non prendere come vero quel che ti dico perchè nn sono un esperto!!!)

[Superpippo]

come fai a recuperare 400gr di pro al giorno????
devi sbranare un pollaio ogni volta!!!!

[Simrulez]

ovviamente troppe pro

[Titan]

Come si puo' ovviare al problema di Sovraccaricare FEGATO e RENI ???
Ovvio Oltre a bere Svariati litri di Acqua al giorno

Cosi' credo che gia' tu possa aiutare i reni all'eliminazione di azoto contenuto dalle proteine. Non mi pare ci siano altri accorgimenti. So' che il minimo da bere e' 2lt di acqua. Quindi se ne bevi 4 al giorno problemi non ce ne sono!

[menphisdaemon]

La battuta l'hai fatta..adesso rivedi le grammature che sennò continuo a ridere. Neanche il primo Cianti consigliava una grammatura proteica del genere

[Garzante]

ma come fai a mangiare così!

che punti ad un fisico come quello di Bud Spencer?

[IRONFABIO]

Il Punto è Questo ...
Fin a 10 Giorni fa Seguivo Un alimentazione per massa Composta da circa 2 gr di Pro , 3.5 gr carbo e 1 gr di fat Per Kg di peso ...
Nonostante la mia costanza , i miei W.O. ecc, quest'anno ho fatto qualche errore di calcolo e in tutta la stagione ho prso svariati punti di bf, ma ho messo si e no 2 Kg di muscoli...
- A quel punto mi sono rivolto ad un preparatore prfessionista che mi ha fatto questa spaventosa alimentazione ( che equivalr al triplo di quello che mangiavo prima ... asd. ) accompagniata da un w.o. da paura...
Tuttavia Mi sono sorte varie domande... appunto sulla regolare salute del fegato e dei reni che sono in iperattivita'...

A questo punto pero' nessuno mi ha saputo rispondere...
ci sono studi al riguardo , link da visitare ... ?
per venire a conoscenza degli eventuali effetti collaterali di una superalimentazione simile ???

[menphisdaemon]

Dammi il nominativo del professionista che gli spiego due cosine in PVT..
Che titoli di studio ha per darti una cosa del genere??

[phoenix1927]

Tuttavia Mi sono sorte varie domande... appunto sulla regolare salute del fegato e dei reni che sono in iperattivita'...

nn c sn studi che provino la dannosità di tale grammatura x i reni ed il fegato, ma neanche che nè garantiscano la sicurezza (cosa che invece esiste x grammature inferiori ai 2 g x kg LBM).
è una semplice questione di buon senso: a cosa ti servono tante pro se nn hai la capacità di assimilarle?
sicuro è che sn dannose x il portafogli e x la digestione.
inoltre, come t ho già detto, èanche il calrico calorico mi sembra eccessivo x il tuo peso