Che Cosa Ne Pensate Dell'heavy Duty?

[arnold873]

Nella mia palestra la filosofia ègni gruppo muscolare 1volta a settimana,divisi in 3 sedute settimanali da 1 ora l'una.Questo schema mi ha dato risultati,anche se il primo anno son cresciuto di 10kg e poi progressivamente ogni anno il miglioramento sta diminuendo(ma questo è normale!!!)da settembre forse inizio ad allenarmi secondo l'heavy duty,anche se dovrei fare:
lunedi-venerdi-martedi-sabato-mercoldi-lunedi ecc...e il sabato non mi posso allenare perchè la mia palestra è chiusa,potreste farmi un esempio di scheda heavy duty,e secondo voi non potendomi allenare il sabato,in alternativa che schema di giorni potrei fare?

[Nemintek]

Non fare l'HD...

[MYO]

Non fare l'HD...

Neminteeeeeeeeeek lascia provare anche l'hd!

[arnold873]

Myo ha me mi hanno detto che per alcuni funziona e per altri no!!!comunque io penso che un tentatico di 3 o 4 mesi,anche se l'esperienza dovesse essere negativa non mi farebbe comunque diminuire la massa che ho,tu che dici?

[MYO]

Myo ha me mi hanno detto che per alcuni funziona e per altri no!!!comunque io penso che un tentatico di 3 o 4 mesi,anche se l'esperienza dovesse essere negativa non mi farebbe comunque diminuire la massa che ho,tu che dici?

vai tranquillo....per farti un'idea ti potresti comprare il libro "oltre brown"
dove spiega le sue teorie manda un messaggio a renato lui lo ha studiato!

[Nemintek]

Oh ragazzi io parlo con cognizione di causa queste cose le ho fatte e di risultati ottenuti veramente pochi, da quando mi alleno in questa maniera è cambiato tutto....poi vabbè dipende da persona a persona anche se ci credo poco a sta favoletta

[MYO]

Oh ragazzi io parlo con cognizione di causa queste cose le ho fatte e di risultati ottenuti veramente pochi, da quando mi alleno in questa maniera è cambiato tutto....poi vabbè dipende da persona a persona anche se ci credo poco a sta favoletta

mmmmmmmmmmmmmmmmmm

[Heavy Metal]

comunque io penso che un tentatico di 3 o 4 mesi,anche se l'esperienza dovesse essere negativa non mi farebbe comunque diminuire la massa che ho,tu che dici?

per chi ama veramente questo sport, privarsi della cosa più bella ed importante, l'allenamento, perchè è questo che impone l'HD, sarebbe una cosa inaccettabile....

Ottenere il massimo facendo il minimo, una filosofia che come nella vita anche nel BB "potrebbe" non dare i suoi frutti...

[MYO]

Nella mia palestra la filosofia ègni gruppo muscolare 1volta a settimana,divisi in 3 sedute settimanali da 1 ora l'una.Questo schema mi ha dato risultati,anche se il primo anno son cresciuto di 10kg e poi progressivamente ogni anno il miglioramento sta diminuendo(ma questo è normale!!!)da settembre forse inizio ad allenarmi secondo l'heavy duty,anche se dovrei fare:
lunedi-venerdi-martedi-sabato-mercoldi-lunedi ecc...e il sabato non mi posso allenare perchè la mia palestra è chiusa,potreste farmi un esempio di scheda heavy duty,e secondo voi non potendomi allenare il sabato,in alternativa che schema di giorni potrei fare?

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