Allenare Dorso E Petto Insieme

[cappe]

Vorrei un vostro pensiero sul fatto di allenare petto e dorso insieme,supponendo di dividere una soplit in 3:

petto dorso
gambe polpacci
splle bic tric

Le mie domande sono:

è giusto allenare due grossi settori insieme(in questo caso petto e dorso)?

il secondo muscolo allenato, non sarà un pò sacrificato, visto che già parecchie energie sono state spese prima?

Il mio pensiero su questa suddivisione è sempre stato ottimo, visto che un allenamento così strutturato rispetta in pieno il principio del flushing e cmq si utilizzano due forze diverse, spinta e trazione, ma ho avuto parecchi pareri contrari dai miei compagni....

Voi che ne pensate?

[MYO]

prova

[Zanna]

secondo me la suddivisione proprio non va
di solito si mette un gruppo muscolare "grande" (es petto) con uno "piccolo" (es bicipiti)
invece vedo che hai fatto l'esatto contrario, i grandi con i grandi e i piccoli con i piccoli.

[cappe]

Si ma non credo sia sempre giusto stare negli schemi standard.....
Sinceramente mi sono stancato di seguire gli schemi che si vedono nelle palestre, e mi sembra un pò troppo scontata la risposta che mi hai dato.... ( senza offenderti)

[Sarge]

se vuoi prendere massa con questo tuo programma e sei come Arnold può andare

[cappe]

ahahahhahaha magari come arnold!!!!!!!!!
Spiega perchè non può andare petto e dorso insieme?

[Zanna]

l’elevata quantità di sangue necessaria ad irrorare soltanto uno dei 2 grandi gruppi muscolari non lascerà elementi nutritivi sufficienti, necessari per allenare anche l’altro. Per questo la scelta migliore sarebbe abbinare un muscolo grande con uno di piccole dimensioni e possibilmente nella stessa area, che sarà già irrorata di sangue.
se ti continua a sembrare più logico allenare 2 grandi gruppi muscolari (e se dici che con te funziona)beh fa pure..il mondo è bello perchè è vario

[Teknou]

E' riduttivo pensare solo in termini di vascolarizzazione di un'unica area, se è vero che questa è un vantaggio non è altrettanto vero che sia il cardine attorno al quale far ruotare l'allenamento.
Il sangue circola sempre ed ovunque.

[Titan]

l’elevata quantità di sangue necessaria ad irrorare soltanto uno dei 2 grandi gruppi muscolari non lascerà elementi nutritivi sufficienti, necessari per allenare anche l’altro. Per questo la scelta migliore sarebbe abbinare un muscolo grande con uno di piccole dimensioni e possibilmente nella stessa area, che sarà già irrorata di sangue.
se ti continua a sembrare più logico allenare 2 grandi gruppi muscolari (e se dici che con te funziona)beh fa pure..il mondo è bello perchè è vario

Mi stai dicendo che non posso fare Stacchi - Panca - Trazioni - Parallele...?

Eppure li faccio da un bel po' di mesi.. e progredisco con costanza.

Poi non lo so se a te non va' bene un approccio del genere.