ragazzi aiuto!!

[teo_cattivo]

Ciao son nuovo.io volevo che qualcuno mi postasse una alimentazione per aumentare la massa io sono 60 kg x 1.71 e ho 18 anni.aiutatemi!!grazie ciao.vi volevo chiedere si puo combinare un allenamento sia di forza che di massa?

[MYO]

inizia col farti un diario specificando i tuoi obbittivi e quello che stai facendo ora, poi prendi esempio dai mille diari che ci sono poi vedrai che bombardamento!qui:
https://www.bbhomepage.com/forum/for...aysprune=&f=40

[andròs85]

le diete vanno costruite personalmente,a seconda delle proprie esigenze,non puoi fare copia e incolla dalla dieta di qualcun'altro.come dice MYO, prendi spunto dai post degli altri sul forum,poi con un po' di buona volontà ti crei la tua dieta.

[MYO]

le diete vanno costruite personalmente,a seconda delle proprie esigenze,non puoi fare copia e incolla dalla dieta di qualcun'altro.come dice MYO, prendi spunto dai post degli altri sul forum,poi con un po' di buona volontà ti crei la tua dieta.

mi spieghi che stai dicendo!!
ho detto la stessa cosa

[rbonati]

...

[andròs85]

1- devi leggere meglio quello che ho scritto. ti ho elogiato,non ti ho criticato. Se non sai leggere i punti,ti faccio un corso accellerato di punteggiatura.

2-non mi sembra di averti offeso,quindi non vedo il motivo di chiamarmi "idiota" . Se poi vuoi andare in flames, è un altro discorso. Ti ricordo anche che le offese agli altri utenti possono essere causa di ban. Quindi,modera il linguaggio, regazzino, e porta rispetto.

[andròs85]

le diete vanno costruite personalmente,a seconda delle proprie esigenze,non puoi fare copia e incolla dalla dieta di qualcun'altro.come dice MYO, prendi spunto dai post degli altri sul forum,poi con un po' di buona volontà ti crei la tua dieta.

lo vedi il punto?
la conosci la grammatica?
il punto fermo conclude una proposizione e ne inizia una nuova indipendente.

ribadivo il concetto , già da te espresso , riguardo il fatto che sarebbe incorretto farsi postare l'alimentazione da qualcun'altro,perchè la dieta va costruita da se.

[teo_cattivo]

andròs85,magari non sa leggere la punteggiutara!!!magari non ha fatto caso al punto.che ci devi fare...cmq che ti pare questa alimentazione che ho postato?

[andròs85]

dovresti postare le q.tà di quello che te magni....in questo modo è possibile lavorare in maniere più dettagliata...

[MYO]

il punto messo così manco si nota!!!per lo meno vai a capo o spazia le parole!
mi scuso di averti dato dell'ignorante ma oggi il testosterone è a 1000
chiedo formalmente scusa!
nn mi sono perso solo con te oggi!!
è meglio che me ne vo in palestra!!
poi a 27 anni con un figlio di 9 anni e una moglie sentirmi dire ancora ragazzino mi gratifica!grazie!