Glutammina

**Garzante** · 07-03-2008, 12:34 AM

Visto che fa molto male (Al portafogli)
prendere un integratore di sola glutammina

volevo chiedere se esiste qualche cibo che la contiene, così posso sbattercelo nel PWO

i benefici della glutammina nel PWO sono notevoli ma spendere 30€ per 500 gr non mi và proprio...

**Swiss-anabolic** · 07-03-2008, 01:10 PM

ti do ragione, la glutammina è cara ma secondo me ne vale la pena...per dare una risposta alla tua domanda, la glutammina è un amminoacido presente nelle proteine, probabilmente la sieroproteina è quella che ne contiene di più, quindi prendendo le Whey dopo allenamento,assumi gia una buona dose di L-glutammina..

**ale82** · 07-03-2008, 05:45 PM

Purtroppo costa

..però x me è uno degli integratori fondamentali...

**menphisdaemon** · 07-03-2008, 06:20 PM

Sarebbe un ottimo integratore però, purtroppo, presa per via orale viene quasi interamente assorbita dal tratto gastro-intestinale...

**Heavy Metal** · 07-03-2008, 06:29 PM

Originariamente Scritto da menphisdaemon

Sarebbe un ottimo integratore però, purtroppo, presa per via orale viene quasi interamente assorbita dal tratto gastro-intestinale...

quoto, gran parte della glutamina assunta viene impiegata dal corpo per ripristinare le cellule dell'intestino

**nutritioncenter** · 08-03-2008, 08:00 PM

Purtroppo è alla base dell'integrazione in un bb evoluto, però come dite ne viene persa un bel pò, per questo motivo si dovrebbe assumere a più puntate nella giornata, tipo 5 gr colazione, 5 gr post wo e 5 gr prenanna.
Facendo questa divisione hanno studiato un notevole aumento di assimilazione e concentrazione a livello muscolare...
Cmq se non hai problemi di grasso o irritenzione puoi acquistare un bel recovery da assumere post wo, solitamente contengono 5-15 gr di glutammina, spesso anche peptidica (la migliore per assimilazione).
E magari per il mattino a colazione inserisci una bella proteina bilanciata anch'essa ricca spesso in glutammina.
Naturalmente se già utilizzi questi prodotti altrimenti ti conviene acquistare direttamente glutammina pura..

**clip** · 31-03-2008, 10:57 PM

Originariamente Scritto da Swiss-anabolic

ti do ragione, la glutammina è cara ma secondo me ne vale la pena...per dare una risposta alla tua domanda, la glutammina è un amminoacido presente nelle proteine, probabilmente la sieroproteina è quella che ne contiene di più, quindi prendendo le Whey dopo allenamento,assumi gia una buona dose di L-glutammina..

A questo punto vi chiedo se preferite la Glutamina o i BCAA per il PW (come recupero)