Body recomposition

[ApprendistA]

salve, in una discussione è venuta fuori questa cosa: la BODY RECOMPOSITION. ora non so se va bene postarla qua (alimentazione o allenamento?) cmq chiedo a qualcuno di voi come funziona. ho cercato un pò di cose su google ma non trovo niente di che di interessante. ho solo capito che funziona con una normocalorica/leggerissima ipocalorica nella quale non si cambia peso ma si cambia la qualità.
nessuno ha da darmi qualche informazione in più? come strutturarla? come si fa?

[ApprendistA]

un idea sulle percentuali (se ci sono) di carbo/pro/grassi e un idea dell allenamento... non so, uno spunto, poi ci ragiono su...

[menphisdaemon]

Cerca gli articoli di Lyle Mc Donald. Ne ho parlato anche sul thread sulla Bromocriptina.

[ApprendistA]

sto leggendo qua http://www.bodyrecomposition.com/Art...sesrecomp.html dove dice Gaining muscle/losing fat ma non spiega nulla, il mio povero inglese mi fa capire che lui accetta una cosa del genere se uno è principiante o se torna dopo un lungo periodo fermo... ora cerco qualcos altro...

[menphisdaemon]

Certo..se stai al 6% cosa vuoi rimodulare??!
Insomma la ricomposizione corporea è fattibile ed utile a certe % di BF dove con una normocalorica o leggera ipocalorica, modulando i macronutrienti, riesci ad alterare il rapporto BF:LBM

[ApprendistA]

ahah magari stassi al 6%!!! ora come ora sto al 13,5% circa eheheh