sono nuovo, che ne pensate?

**niko600** · 02-02-2008, 02:20 PM

mi alleno da circa 11 mesi. che ne pensate? accetto qualsiasi suggerimento..

**Blanko** · 02-02-2008, 02:40 PM

Schiena e gambe?

**Teknou** · 02-02-2008, 02:53 PM

Non male ma quoto blanko

**niko600** · 02-02-2008, 05:21 PM

Schiena.. Scusatemi per la qualità della foto..

**B/ J/ 4 /2** · 02-02-2008, 05:41 PM

Non male anzi buon fisico... Se posso: curerei il petto lo vedo un po' indietro e con lui anche il gran dorsale o meglio la zona sotto le ascelle, diciamo che è poco V....

**niko600** · 02-02-2008, 05:48 PM

si anche secondo me ho i pettorali indietro, e pensare che nel mio allenamento li privilegio(5 x 5 panca inclinata 85kg - panca piana 4 x 5 78kg - 3 x 6 croci 22kg e se ho voglia parallele 2 X 10) una volta a settimana. tre sett. di carico e una di lavoro leggero. qualche suggerimento?

**niko600** · 29-05-2008, 10:46 AM

Volevo fare una precisazione, i miglioramenti che ho fatto fin'ora e che farò, sono merito vostro, perchè da quando leggo il forum ho cambiato in modo radicale il mio allenamento, la mia dieta.. e ho visto buoni(secondo me) risultati. Grazie a tutti!