parte bassa trapezi

[tha_redah]

quali sono gli esercizi o le eventuale varianti per sviluppare la parte bassa del trapezio agendo il meno possibile sulla parte alta????

vi ringrazio anticipatamente

[Titan]

Sostanzialmente non credo tu possa isolare trapezio basso e alto.

Per sviluppare TUTTA la schiena ci vogliono, Rematore bilancere, Trazioni, Stacchi in tutte le salse. Sono loro gli unici artefici di una schiena grossa e possente. Nient'altro.

[tha_redah]

mi spiego meglio.
la mia schiena se messa in parallelo al resto è ben sviluppata, solo che è carente nel trapezio.
questo perchè io avendo la clavicola corta ho cercato di ridurre al minimo il lavoro sul trapezio per non far sembrare le mie spalle ancor più strette.
ora io volevo cercare di isolare il trapezio in maniera da cercare di sviluppare il meno possibile le fasce muscolare che sono dietro il collo dando un po di volume alla parte alta della schiena.

[.:überfranz:.]

credo che potresti provare a fare delle serie alla lat, adducendo le scapole prima di tirare e abducendole in fondo al movimento.
prova anche a usare una falsa presa per isolare meglio il muscolo.
spero di non aver detto gastronerie.

[tha_redah]

scusa la mia ignoranza, ma che cos'è una falsa presa??????

[panel]

è la presa che non utilizza il pollice opponibile, frutto di milioni di anni di evoluzione (praticamente tieni il pollice nello stesso lato delle altre dita)