esercizi fondamentali

**ApprendistA** · 15-01-2008, 09:35 PM

voi gli esercizi fondamentali (panca piana, rematori e compagnia bella) li usate in tutte le schede? oppure no? e se no, con cosa li alternate e come li usate? tipo in forza si e in massa no?

**Powerfull** · 15-01-2008, 09:52 PM

Esercizi fondamentali sempre, in qualunque periodo dell' anno. Devi variare vero, ma non escludendo la cosa che fa funzionare l' allenamento!

**°°sOmOja°°** · 15-01-2008, 10:37 PM

ciao apprendista
secondo te perchè li chiamiamo FONDAMENTALI ??

**heerokeem** · 15-01-2008, 11:12 PM

nel mio prossimo meso faccio solo complementari monoarticolari

eheheh

faccio diventare un pushdown il fondamentale per i tricipiti

**MetalMeltdown** · 15-01-2008, 11:43 PM

E vabbè, ma non trattatelo male!

**lukenadal** · 16-01-2008, 08:22 AM

no si scherza presumo,
comunque personalmente uso un fondamentale a inizio seduta per la forza per cui carichi alti e basse ripetizioni.
Ciao

**Nemintek** · 17-01-2008, 09:51 AM

Originariamente Scritto da heerokeem

faccio diventare un pushdown il fondamentale per i tricipiti

Tu ridi ma c'è gente che lo fa davvero

**The Undertaker** · 17-01-2008, 09:53 AM

Originariamente Scritto da heerokeem

nel mio prossimo meso faccio solo complementari monoarticolari

eheheh

faccio diventare un pushdown il fondamentale per i tricipiti

Heero io continuo con il metodo vecchio...te sperimenta....ok??

**master_mirko** · 17-01-2008, 11:26 AM

secondo me la pressa e un fondamentale e magari non avra lo stesso effetto dello squat o stacchi , ma si puo cambiare con la pressa questi 2 esercizi secondo me soprattutto per chi non li puo fare