Andare in leggera iper

[Nemintek]

Avevo postato un 3d un mese fa circa dove postavo la mia dieta e da 82kg sono arrivato a 77kg e da circa una settimana sono fisso su questo peso quindi penso che meno di così non scendo. Ora sono più definito di prima e sono contento di quello che ho ottenuto, tra 1 o 2 settimana avrei intenzione di andare in leggera iper, giusto 200 o 300kcal niente di eccessivo e avrei intenzione di prendere queste kcal in eccesso dai grassi. Avevo pensato con noci ed olio evo può andar bene?

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Sì.

[Nemintek]

Grazie zio!

Un'ultima domanda, con una decina di noci e un paio di cucchiai di olio evo le raggiungerei 200 o 300kcal esatto?

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Mi vuoi far fare i calcoli ?

[Nemintek]

No per niente zio però non so affatto le kcal di una noce, dell'olio si perchè ce l'ho scritto sulla bottiglia, delle noci perchè sono quelle raccolte dal paese di mia mamma perchè quelle del negozio mi fanno veramente schif

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Più o meno saranno quelle di una noce "generica".