intensità vs peso vs esecuzione

[seifer85]

secondo voi qual'è la + importante delle 3?

io cerco di mantenere 1 esecuzione corretta con peso in base al numero di ripetizioni da fare e pausa di 30 sec tra 1 esercizio e 1 altro,è giusto o no che ne pensate?

dimenticavo obbiettivo massa

[bbuilder89]

scrivi qualcos'altro di + concreto se vuoi consigli...ad esempio la pausa dei 30 secondi è riferita al tempo di recupero tra serie di uno stesso esercizio o a quello tra un esercizio e un altro?

[phoenix1927]

bhè, la tecnica è fondamentale. secondo me,è ammissibile un pò di cheating giusto nelle ultime reps nelle schede di forza.
x cio che riguarda l'intensità, io sn x bassi volumi e altà intensità.
il peso ovviamente è molto importante, ma è in funzione di vari parametri...

[°°sOmOja°°]

esecuzione: accettabile per allenare il distretto muscolare in questione ed evitare infortuni
peso: sufficiente e progressivo nel tempo
intensità: immagino tu ti riferisca alla DENSITà, sufficiente per evitare di deallenarsi

quando uno dei 3 scende sotto il livello di decenza non ottieni + nulla.
se tutti sono a livello di decenza, secondo me i vantaggi maggiori si hanno con la progressione nei carichi.

[SeNsHi]

+ alzi e + diventi grosso.

[heerokeem]

son d'accordo con dark, più alzi e più diventi un golem