ho anche peccato un po' di tecnica... 170 falliti... sara' per la prox volta.
ci sono molto vicino cmq...
http://www.youtube.com/watch?v=xvWuHBUcvfY
ho anche peccato un po' di tecnica... 170 falliti... sara' per la prox volta.
ci sono molto vicino cmq...
http://www.youtube.com/watch?v=xvWuHBUcvfY
Siamo nella stessa barcaCiao Uber!
ciao menphis.... quando li avevo staccati dal suolo ho detto dai e' fatta... e invece avevo dato troppo e non ho resistito... pero' ho spancato 117kg con board... oggi ho spancato 115 con una board piu' bassa... sta andando nella direzione giusta...
te stai continuando il WS?
Una volta ci si faceva il culo per vivere, ora è la vita a esser presa per il culo! [Heerokeem]
Come no...certo...ibrido però!Complimenti per la panca con board:mi sembra interessante come peso! Io domani inizio con la carpet bench..penso che tu non la conosca: ogni tanto butta un occhio.![]()
uber, tra poco li fai.. ma devi dedicarti di + alla tecnica.
come ti stai allenando per ora?
io farei 2 settimane di:
Max Effort: Pinpull presa sumo (da sotto il ginocchio)
Dinamici\Ripetizioni (per un totale di 14-20 reps): stacco sumo con dei rialzi sotto i piedi (senza esagerare) cercando di tirare di gambe e non di schiena.
quanto pesi?
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