In chat con Enrico Dell'Olio

**menphisdaemon** · 06-12-2007, 10:58 AM

Ieri sera, come aveva promesso nei suoi interessantissimi video giornali, Enrico Dell'Olio ci ha ospitato nella chat del suo sito internet.
Alle 21.30, puntualissimo, si è unito alla deicina di partecipanti ed ha risposto ad una domanda per ciascuno utente fino alle 23.00. Massima disponibilità e nessuna iniziativa commerciale o di sponsorizzazione (per ora) che io temevo più della tubercolosi.
La semplicità e la competenza con cui si è prestato a rispondere alle domande postegli, dalle più cretine alle più complesse, lo rendono assolutamente encomiabile per questa sua iniziativa.
Certo sotto il profilo allenamenti non si disatacca dal suo background Heavy Duty, ma di questo non posso fargli una colpa.

**Simrulez** · 06-12-2007, 12:05 PM

menphis mi hai preceduto nell'aprire il topic..si enrico è davvero enciclopedico,forse peccato per la sua fede assoluta nell'heavy duty..
a proposito,con CERCA ho trovato solo 1paio di topic abbandonati sull'heavy duty,secondo voi? a me il fatto ke 1muscolo sia stimolato 12 giorni dopo aver fatto 1serie cedim + 1serie cedimento e stop mi sembra poco producente!

**Rubber** · 06-12-2007, 12:55 PM

l'heavy duty lo faccio dopo un programma intenso per recuperare...è troppo "leggero"

**ROCCIA86** · 06-12-2007, 12:59 PM

L'hd non è proprio 1 serie all'incapacità...comunque si basa su carichi pesanti e intensità elevata che il 90% delle persone pensa di raggiungere ma non raggiunge...figuratemi un principiante...
E' un buon metodo ma come tutti i metodi va ciclizzato anche perchè vuoi o non vuoi il superallenamento arriva allenandosi a cedimento sempre e comunque quindi si arriva a stalli e stanchezza...anche per questo la frequenza è bassa.

**GOLD'S GYM** · 06-12-2007, 01:57 PM

A me l'HD piace molto,è intenso e brutale (a dispetto di quello che molti pensano) e ti permette tempi di allenamento brevi rispetto ai classici workout a volume medio-alto.Sicuramente qualche volta il pompaggio non è il max (dipende,su di me variava da esericizio a esercizio e tecnica intensificante).Di solito però lo tengo sempre non più di 4 weeks perchè il corpo si abitua abbastanza velocemente a quei volumi di allenamento.
Cmq per me che sono il tipo che non regge wo lunghi con tante serie e reps,l'hd è un ottimo sistema di allenamento,però da ciclizzare obbligatoriamente.

**menphisdaemon** · 06-12-2007, 02:27 PM

Io faccio solo una considerazione l'HD non è un buon metodo per lo sviluppo della forza.
Tornando IT grande Enrico..spero veramente che la sua iniziativa sia frutto di spirito comunicativo e non di marketing.
Cmq uno che è stato frontman di una casa di integratori e consulente nutrizionale per Scitec Nutrition che ti dice che gli integratori veramente efficaci sono solo 6 merita mooolto rispetto..