whey protein

[Rafeluzzu88]

skusate la mia ignoranza ma le proteine whey dopo il work out sono efficaci?

[tattoos]

Sì, ma non mi fisserei sul singolo apporto nel PWO.

Vedi tutto in modo più esteso...

[potenza1985]

Io le uso solo post wo (assieme ad una banana),proprio per la loro velocità di assorbimento,maggiore rispetto alle altre fonti proteiche

[Rafeluzzu88]

ma x quanto tempo dovrei assumere le whey? io sò un mese si e uno no x non caricare troppo sul fegato...è vero? vi ringrazio anticipatamente

[tattoos]

Ho unito le due discussioni che hai aperto...

La risposta al tuo dubbio è no, ma dipende dalla quota proteica della tua alimentazione.

E' come se abbandonassi le uova, la carne o il pesce per un po' perché può sovraccarica l'apparanto digerente, renale, epatico e bla bla...

[Swiss-anabolic]

Usale al mattino per colazione e dopo il workout.se ti alleni costantemente non c'è motivo di sospenderle.saluti

[Warp620]

E' solo una questione di quantità corrette. Puoi superare benissimo il mese butta giù tanta acqua e nessun problema. Queste limitazioni che si diffondono sono dovute al fatto ke molti le prendono come surplus andando ben oltre la quota proteica necessaria e quindi per non riskiare consigliano di interrompere..

Invece volevo sapere se i giorni di riposo le prendete come se fosse in allenamento o le prendete solo di mattina?

[Swiss-anabolic]

io nei giorni di riposo le prendo solo la mattino. durante la giornata uso le miste.

[Warp620]

io nei giorni di riposo le prendo solo la mattino. durante la giornata uso le miste.

Ank'io vorrei fare così ma non sono sicuro.. In teoria il muscolo si ricostruisce durante i giorni di riposo quindi prenderne meno ha senso?

[nele90]

scusa io ho un barattolo di proteine eas whey mi potresti dire se sono ottime e quando prendermele???grazie ciao

[nele90]

le proteine sono eas 100% whei protein rispondetemi....e grazie