uova a colazione

[ApprendistA]

altra domandina, ma mangiare tutte le mattine 3 bianchi d'uovo... non fa male?

[°°sOmOja°°]

per quale principio?

[ApprendistA]

non ne ho idea era solo una curiosità. Sai quelle cose che ti senti ripetere fin da piccino tipo che le uova fanno male se tante ecc ecc? bè, devo togliermi di dosso la polvere di vecchi pensieri e aprire la mente (che poeta). cmq ho letto facendo un serch che te o non ricordo chi, dice che per completare lo spettro di aminoacidi andrebbe messo anche un tuorlo... ora diciamo, gli albumi di per se non hanno uno spettro completo?

[°°sOmOja°°]

no

[ApprendistA]

azz... come lo integro? cereali?

[Swiss-anabolic]

di bianchi puoi mangiarne quanti ne vuoi...ma ricorda che anche i tuorli sono importanti, contengono colesterolo, ma ormoni steroidei come il testosterone vengono sintetizzati dai grassi, lo steroide è un grasso...perciò se ti alleni con i pesi aggiungi anche qualche tuorlo alla tua dieta....