Una domandina un po' banale forse ma ke mi lascia un po' dubbioso: visto che faccio panca piana il lunedi e il venerdi faccio male a fare panca stretta il mercoledi? Rischio di superallenare tricipiti e pettorali?
Mr Italia
In Stretching
Panca piana e panca stretta
Una domandina un po' banale forse ma ke mi lascia un po' dubbioso: visto che faccio panca piana il lunedi e il venerdi faccio male a fare panca stretta il mercoledi? Rischio di superallenare tricipiti e pettorali?
Arnold Schwarzenegger
In Pre Gara
superallenare?????????? mapperfavore
Mr Italia
In Stretching
Panca stretta intendi distensioni per i tricipiti credo??Originariamente Scritto da Worst1982
Una domandina un po' banale forse ma ke mi lascia un po' dubbioso: visto che faccio panca piana il lunedi e il venerdi faccio male a fare panca stretta il mercoledi? Rischio di superallenare tricipiti e pettorali?
Oddio, non è che ti super alleni, bisogan vedere il lavoro che fai. Serie, ripetizioni intensità.
Cmq, non credo...
Mr Olympia
Ciclo di Forza
Posta l'allenamento.
Larry Scott
Ciclo di Massa
La sua scheda e' questa:
https://www.bbhomepage.com/forum/showthread.php?t=20080
E non c'e' pericolo di sovrallenamento.
When the last rep is over, when the last weight hits the floor I think how far I've come and how far I have yet to go.
Yeah, this battle is over, but the war has just begun.
Mr Italia
In Stretching
Grazie per averla postata per me, anke se per quanto riguarda serie e reps apporterò qualke piccola modifica per renderla più per la massa. Appena avrò finito il libro di Mc Robert...La sua scheda e' questa:
https://www.bbhomepage.com/forum/showthread.php?t=20080
E non c'e' pericolo di sovrallenamento
Larry Scott
Ciclo di Massa
al limite dovresti rispentirne il lunedi visto che la p stretta la fai il venerdi. mi pare che ci sia un buon tempo di recupero che non dovrebbe portarti al sovrallenamento. probabilemente hai solo i tricipiti un po meno forti del resto
Permessi di Scrittura
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