foto 21 anni

[michael_86]

ecco 3 foto fatte poco dopo riposo estivo

altezza 1.86

che pensate?

[kickboxer_87]

gran bel fisico e belle linee

fossi in te mi concentrerei su tutta la schiena, in particolare il trapezio e i lombari.
braccia avanti rispetto al resto.

complimenti

[.:überfranz:.]

ottimo, da quanto ti alleni?
secondo me dovresti concentrarti anche sul petto

[michael_86]

mi sono iscritto in palestra piu o meno 2 anni e mezzo fa.

tempo di introdursi e capire come allenarsi piu o meno bene sono 2 annetti

il petto lo so che sono carente, specialmente la parte alta

ma non mi vuole crescere

benchpress piana non lho mai fatta. sempre fatto su inclinata
ma nn cresce. secondo me non ho proprio il muscolo da sviluppare

[kickboxer_87]

hai la possibilità di fare panca declinata?
per assurdo, essendo il movimento dove le spalle intervengono meno (quasi 0) potrebbe darti una spinta in più nella parte alta del pettorale (coinvolge sopra il 90% delle fibre, più di inclinata e piana)

[michael_86]

la panca declinata ce l'ho. pero sinceramente faccio fatica a credere che possa aiutare a riequilibrare le carenze di petto alto che ho. secondo me le accentuerebbe ancora di piu. no?

[Rubber]

forse non esgui bene la panca inclinata,oppure prova a enfatizzare la fase negativa.
non so se mi sono reso chiaro,ma con me ha funzionato...
cmq ottimo lavoro ma non si vedono gli addominali,peccato

[Teo86]

ciao coetaneo

bel fisico, bel v-shape... quoto i piccoli difetti che han detto gli altri, ma li quoto anche nel fatto che stai bene!
carichi?

[kickboxer_87]

la panca declinata ce l'ho. pero sinceramente faccio fatica a credere che possa aiutare a riequilibrare le carenze di petto alto che ho. secondo me le accentuerebbe ancora di piu. no?

no.

[IO64]

Ciao michael complimenti bel fisico .... mi togli una curiosità quanto hai preso a livello di peso in questi due anni ...

[.:überfranz:.]

la panca declinata ce l'ho. pero sinceramente faccio fatica a credere che possa aiutare a riequilibrare le carenze di petto alto che ho. secondo me le accentuerebbe ancora di piu. no?

lezione numero 1: kick ha SEMPRE ragione
lezione numero 2: no (riferito a quello che dici sul petto)
dai che hai un bel fisicaccio, dacci dentro!

[caso1986]

molto bene...ma ricorda...noi alti 1e85 e passasi fatica a fare il petto...maledetta fisica e archimede e le sue leve

[andròs85]

molto bene...ma ricorda...noi alti 1e85 e passasi fatica a fare il petto...maledetta fisica e archimede e le sue leve

riesci (o riuscite) a spiegare meglio questo principio ?

io sono 1.88 e ho abbastanza difficoltà con la parte alta e interna del petto...

[lukenadal]

è questione di leve, suppongo tu lavori meglio con i manubri rispetto al bilanciere.

[osammot]

anche io sono alto 1,90 e mi sembra di lavorare meglio con i manubri rispetto al bilanciere...