Mangio di piu, ma ingrasso, perche?

**exuser00** · 15-10-2007, 01:40 AM

Ragazzi ho un grande dilemma al terzo anno di dura palestra:

A) Continuare a mangiare molti carboidrati per FARE GRANDE MASSA(250-300 frammi al giorno di CARBO) e molte calorie (2700 circa) ma togliere tutta la definizione creata in estate (ormai è troppo tardi, sono gia tutt'appannato di nuovo) e fare la pancetta (visto che io ho questa tendenza)

B) Tenere sempre abbastanza bassa la quota glucidica, tipo senza mangiarne la sera, e assottigliare di nuovo la pelle per mostrare la definizione. Però in questo modo non crescerò mai piu di tanto

Cosa faccio?

**°°sOmOja°°** · 15-10-2007, 08:00 AM

ma il fatto che ingrassi è dato anche dal surplus calorico
forse eccedi con le kcal totali no?

nn potresti cercare di stare in leggera ipercalorica invece di stare in "massa" (che per molti equivale ad ingozzarsi)

**exuser00** · 15-10-2007, 10:14 AM

Ma facendo il calcolo mi viene un 1750 kcal di metabolismo basale, un 400-500 kcal di attività giornaliera leggera, e un 300 di body building.
Siamo sui 2500 kcal, ovvero le mie...
ma sto ingrassando

**kickboxer_87** · 15-10-2007, 12:13 PM

abbassa le kcal, i calcoli sono relativi...

**menphisdaemon** · 15-10-2007, 12:18 PM

Mah

**lukenadal** · 15-10-2007, 12:31 PM

Originariamente Scritto da checco80

Ma facendo il calcolo mi viene un 1750 kcal di metabolismo basale, un 400-500 kcal di attività giornaliera leggera, e un 300 di body building.
Siamo sui 2500 kcal, ovvero le mie...
ma sto ingrassando

ciao che % di BF hai?