The Showstopper

[GRIZZLY]

bene,ora che ho il pc nuovo ed ho voglia di cambiare aria da un forum giustamente (ma a volte no) denigrato,si riapre diario.


corvette,li non ci vado + neanche io, almeno questo penso adesso, anche xchè....me so stufato.


anche xchè se ne sono lentamente andati la maggiorparte degli utenti a cui ero maggiormente affezionato.


ed ora la scheda ibrida che sto seguendo da 2 settimane circa.



-croci-2,3x8,12
-panca piana-6,4,2,2,2,2,2,2xbuffer 2
-manubri a 45-4x6
-donkey raise-4x20
-narrow press-6,4,2,2,2,2,2,2
-dip-4x6

-pullover-2,3x8,12
-rematori ez-6,4,2,2,2,2,2,2
-pulldown frontali-4x6
-crunch-4xmax rip
-standing curl ez-6.4.2,2,2,2,2,2
-curl manubri a 45-4x6

-leg extension-2,3x8,12
-squat-6,4,2,2,2,2,2,2
-leg curL-4X6
-lento avanti stretto-6,4,2,2,2,2,2,2
-alzate laterali-4x10,12
-alzate a 90-4x10,12



le alzate che porto avanti:

-piana-120 kg x4
-squat-154 kg x4
-rematore-133 kg x4
-lento-94 kg x4
-stacco.....non lo faccio spesso, qualcosa intorno ai 120x6

[tattoos]

Bw ?

[GRIZZLY]

Bw ?

90 kg.....forse.....x1,88-mi sto riprendendo da un trauma ad una spalla e da uno ad una mano.

prima ero a 96 kg con un'accenno di tartaruga ora 6 kg in meno e grassottello

[GRIZZLY]

Bw ?

forse dicevi il forum ?

[tattoos]

yesss...

[Blackened]

Grande Bigshow...il Re del rematore!!!
Seguo spesso Bw e vi conosco un pò tutti anche se posto poco....peccato che tanta gente valida se ne sia andata...peccato davvero...
Ora rifatti una vita qui...è un forum molto più serio!!
Dimenticavo...benvenuto!!!!!

[GRIZZLY]

Grande Bigshow...il Re del rematore!!!

vantaggi strutturali,niente di speciale.poi se vedi lo stacco a confronto...




cmq si,questo forum potra' essere serio, sono io che non lo sono....potrei esserlo solo in una sezione hometraining