Prenanna - parmigiano

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Che ne dite?

[Rubber]

Hanno inventato le proteine in polvere...

Valori nutrizionali per 100gr:
380kcal
carboidrati 2gr
proteine 34,4gr
grassi 26,1gr

poi dipende dal tipo di parmigiano,dalla stagionatura ecc....

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lo so... delle pro in polvere! e ho visto anche nel database degli alimenti lapporto per 100gr... quindi che dite?

[Teknou]

Io lo mangio sempre volentieri, qualche volta anche nel pre nanna (accompagnato da una o due fette Wasa integrali per aumentare la sazietà), grassi o non grassi, calorie o non calorie. Amen.

[Rubber]

cioè scusa ma 80/90gr di parmigiano a sera che costo ha?
non risparmi prendendo le proteine in polvere?
poi con tutti quei grassi saturi che contiene....
già ne mangiamo il giusto con la carne rossa credo...
questo è il mio pensiero poi esistono persone più competenti di me,quello è sicuro.

[ale29paola14]

il parmigiano è ottimo dal punto di viste proteico, però per raggiungere 20gr di proteine con il parmigiano devi mangiare 85-90gr di parmigiano, quasi 35gr di grassi ke come dice rubber per la maggior parte sono saturi. Quindi meglio ke tu prenda, o 200gr di fiocchi di latte, o 2 yogurt vitasnella, o 1 yogurt grieco o 20gr di proteine in polvere (caseine con contenuto proteico al 90%) ke ti danno intorno ai 15gr di proteine con pochissima o nulla quantità di grassi e carboidrati. Se vuoi puoi prendere anche la glutammina che secondo alcuni studi, presa prima di andare a dormire, dà un aumento dell'ormone della crescita (gh).

[bubbu]

lo scopo del pre-nanna è quello di dare un apporto proteico che copra le ore di digiuno della notte...x questo solitamente si usano proteine a rilascio lento...ecco xchè si utilizzano fiocchi di latte yogurt magri ecc...