Termogenico o Carnitina?

[Solarsamurai]

Salve a tutti.
è da un pò ke nn scrivo ; mi sono limitato solo a leggere questo periodo.

comunque tra poco reinizio gli allenamenti di Boxe , e ora il mio dilemma è... termogenico o acetil-carnitina?

mi spiego meglio , devo perdere un paio di kili di massa grassa per scendere di categoria x i combattimenti.
nella mi alimentazione stò a posto di proteine(sotto allenamenti mi tengo su 1,5-2gr x Kg) , e seguo una low carb. e da settembre reinizio con un ciclo di BCAA (aminoacidi ramificati)

MOlti mi consigliano un termogenico dimagrante....esaltandone le super capacità ...del tipo "prendi questo anke io ho perso 9kg in 2settimane"

e invece ho letto molto degli effetti benevoli dell'acetil carnitina....


ke scelgo?

se manca qualkosa , o mi date per pazzo ditemelo

ciao ciao

[B/ J/ 4 /2]

IO opterei per la carnititna unita a un po' di aerobica e se la dieta è aposto cali sicuro, i termogenici non li credo molto utili eccezion fatta per quelli a base di efendrina (è dopante) o se proprio vuoi provarli cerca di trovare quelli che contengono sinefrina (o ancora meglio lasciali perdere). Condisci carnitina, aerobica, e 2 buoni caffe' amari , e sei a posto

[bigivan]

IO opterei per la carnititna unita a un po' di aerobica e se la dieta è aposto cali sicuro, i termogenici non li credo molto utili eccezion fatta per quelli a base di efendrina (è dopante) o se proprio vuoi provarli cerca di trovare quelli che contengono sinefrina (o ancora meglio lasciali perdere). Condisci carnitina, aerobica, e 2 buoni caffe' amari , e sei a posto

Straquoto!
vai di carnitina!

ti consiglio di assumere 1-1,5g di acetil-L-carnitina un ora dopo colazione e sempre 1-1,5g un ora dopo pranzo

Bigivan

[Solarsamurai]

grandi!

per l'aerobica ci siamo , no problem, mi alleno 3 ore al giorno 5 gg a settimana


io peso 105KG x 190cm... quindi la dose di 1,5 grammi la mattina e 1,5 dopo pranzo... e basta? niente post WO o nel pom??

cmq grazie mille per le risp fulminee

[fifty]

La dieta non puo' essere a postoaltrimenti perderesti i 2/3 Kg che dovresti perdere! Quindi aggiusta la dieta

[fifty]

Straquoto!
vai di carnitina!

ti consiglio di assumere 1-1,5g di acetil-L-carnitina un ora dopo colazione e sempre 1-1,5g un ora dopo pranzo

Bigivan

Ma dove hai preso queste informazioni

[Solarsamurai]

con la dieta stò recuperando ora ....per un infortunio grave sono rimasto fermo 6mesi... quindi ho messo su massa grassa...

Oltre l'alimentazione devo accelerare , con ALC (acetil L carnitina) lo smaltimento di adipe...

ma non sò le dosi....

mi date una mano perfavore?


grazie mille

[B/ J/ 4 /2]

Per l assunzione si va da un minimo da 500mg a un massimo di 2500mg (solitamente) visto il tuo peso andrei sui 2500mg da frazionarsi in dosi da 500mg durante l arco della giornata, il trattamento dovrebbe essere portato avanti per almeno 4 settimane per garantire il necessario assorbimento del prodotto...

[Solarsamurai]

Per l assunzione si va da un minimo da 500mg a un massimo di 2500mg (solitamente) visto il tuo peso andrei sui 2500mg da frazionarsi in dosi da 500mg durante l arco della giornata, il trattamento dovrebbe essere portato avanti per almeno 4 settimane per garantire il necessario assorbimento del prodotto...

grazie mille

adesso provvedo a prendere la ALC (la carnitina normale no...vero? mi ricordo di aver letto ke era meglio l'acetil..)

ok , posto presto i risultati

grazie per l'aiuto

[bigivan]

Ma dove hai preso queste informazioni

perchè,sono sbagliate?
mi sà che devo postare il mio piano integrativo prima di iniziare a settembre..

[nicholas.82]

io ho scelto tutti e 2, ovvero.... ho preso sia l'MX-LS7 dell'ISATORI e dell'ALC.

Farò 3cpr di isatori pre colazione e pre pranzo sempre.

600mg di ALC pre colazione
600mg di ALC pre pranzo
1000mg di ALC pre-wo

[fifty]

Non sono io che debbo essere sicuro
Fate come volete, chiusa la questione

[B/ J/ 4 /2]

Non sono io che debbo essere sicuro
Fate come volete, chiusa la questione

Si certo ma volevo semplicemente sapere se io ero in errore in al caso smentivo quello che avevo appena postato sopra... Cmq sembra che ogniuno abbia il suo metodo.

[fifty]

Non per passare per presuntuoso, ma il mio non è un metodo tra tanti, è la ricerca.

[B/ J/ 4 /2]

Non per passare per presuntuoso, ma il mio non è un metodo tra tanti, è la ricerca.

Non so' cosa intendi per ricerca, cmq se metti su google assunzione carnitina e apri (mi pare) il primo indirizzo (bbzone) li c'è scritto quello che ho detto, non me lo sono inventato; cmq prendo tutto con le pinze (quello che leggo on line), non voglio ( e ne mi permetto) di mettere in dubbio quello che dici anche perche' ne saprai sicuramente piu' di me visto che non ho mai peso tale integratore e quindi mi limito a riportare cose lette o sentite da esperienze di altri, non voglio creare flames.