Domani è il grande giorno ma...

**MMA FIGHTER** · 28-07-2007, 08:57 PM

ciao ragazzi
provengo da una low carb nn molto stretta, circa 120 gr di carbo al giorno per un mese e da 12 giorni ho iniziato una keto a 0 carbo

domani è il grande giorni della prima ricarica sl ke sn un po' scettico, a ricaricare mi sento bene, ma ho la tipica stanchezza da astinenza da carbo, il mio peso è sceso da 82,2 a 79,8 kg circa, mi alleno 6 giorni a settimana

2 cn i pesi cn esercizi base e 4 di muay thai (la mattina a digiuno)

ho paura di gonfiarmi molto cn la ricaricarica e mi chiedo se è normale...

voi ke dite?

ho intenzione di fare una ricarica senza grandi calcoli stando circa a 300 gr di carbo tipo domani sera una pizza e un piatto di pasta da 100 gr a pranzo e un po' dicereali a colazione dimezzando i grassi e le pro

è normale ke mi senta così, ke faccio?

ho mangiato così

colazione 3 uova intere e 10 gr di olio

spuntino 100 gr di tonno e 20 gr di noci

pranz 200 gr di pollo e 30 gr di olio

spuntino cm sopra

cena come il pranzo

**lukenadal** · 29-07-2007, 08:04 AM

Fai una low carb fino a quanto ti serve lascia perdere la cheto... Parere personale...

**GOLD'S GYM** · 29-07-2007, 05:21 PM

Ricarica tranquillo.Io personalmente mi sento abbastanza bene anche in low carb ma la ricarica mi aiuta a reggere meglio durante la settimana.E poi almeno io dopo una bella ricarica mi gonfio non poco

**MMA FIGHTER** · 30-07-2007, 12:17 AM

ho appena terminato la unica ricarica di oggi!

colazione 50 gr di all brann e 50gr di kel+++ extra's

pranzo 1 piatto di pasta asciutta semplice circa 120 gr

cena: 1 pizza (ne ho lasciata la crosta e il centro) con ricotta prosciutto e funghi e 1 po' di gelato al pistacchio, i muscoli si stanno gonfiondo ma vado avanti a pancia gonfia adome 0 e cagate a spruzzo!