Misure

[Ste868686]

ECCO LE MIE MISURE:

altezza- 1,75/1,76m
peso-71 kg
torace-101cm
braccio sx- 31cm
braccio dx- 31cm
vita-81cm
bacino-88cm
avambraccio sx-28cm
avambraccio dx-28cm
spalle-115cm

a voi l'ardua sentenza...e i relativi consigli

[Sorma]

Sei secco.

Panca stacco squat trazioni dips lento avanti.
+
CIBO
+
riposo
+
attento studio del forum.

[Ste868686]

Sei secco.

Panca stacco squat trazioni dips lento avanti.
+
CIBO
+
riposo
+
attento studio del forum.

veramente vorrei perdere del grasso...e aumentare molto la parte di sopra per via del bacino largo

[tattoos]

Più che "secco", direi che da misure e rapporto peso/altezza mi dice tanto poca massa muscolare (rispetto ai canoni del Forum...).

[Sorma]

Più che "secco", direi che da misure e rapporto peso/altezza mi dice tanto poca massa muscolare (rispetto ai canoni del Forum...).

E' vero zio, è poco muscoloso (ho visto le foto) e perdipiù con una non bassa percentuale di grasso corporeo.

Comunque, Ste, dacci dentro: perdere grasso e basta (cioè senza un allenamento serio, da massa) ti farà diventare ancora più secco... vedi un po' che vuoi fare....

[Ste868686]

E' vero zio, è poco muscoloso (ho visto le foto) e perdipiù con una non bassa percentuale di grasso corporeo.

Comunque, Ste, dacci dentro: perdere grasso e basta (cioè senza un allenamento serio, da massa) ti farà diventare ancora più secco... vedi un po' che vuoi fare....

infatti sto facendo una dieta puntando soprattutto a consumare molte proteine e pochi carboidrati, faccio allenamento coi pesi per sviluppare la massa muscolare e circa 2/3 volte alla settimana un lavoro aerobico o circuito