miele nel post work

[farins]

è efficace??? qualcuno lo prende nel post ....se si in che quantità??

[Rik_the_Dog]

A mio parere è decisamente indicato !Il miele per quanto ne so ha un ig molto alto quindi è appropiato per darti energia nell'immediato post womagari accompagnato da una banana! Poi se vuoi una mezz'oretta dopo ti mangi un po' di proteine (tonno,sgombro,bresaola,whey)

[farins]

e sai piu o meno dopo un work di 1ora e mezza quanti grammi sarebbero indicati?? grazias.... magari solo di mile e niente banana che no me piace...

[lukenadal]

Una fettina di pane bianco con miele e latte e proteine post w.o per la massa non è male.
Anche se non è sicuramente peccato un cucchiaino sul pane tostato alla mattina a colazione... cosa che faccio molto volentieri.. eheheheh

[tattoos]

Attenzione alle caratteristiche del fruttosio. Non è eccellente per il PWO...

[lukenadal]

Vero ma il miele non ne contiene poi molto, dipende anche dal tipo di miele.
Ciao Tattoos