consigli sulle pro del siero!

[braveguy]

ciao ragazzi come va?vi volevo fare una domanda per quello che riguarda le pro del siero del latte in polvere...sò che i momenti piu' propizi per prenderle sono due,al mattino appena sveglio e nel postwo giusto?una domanda vi volevo fare x quello ke riguarda la mattina...è meglio prenderle da sole oppure assieme alla colazione?mi spiego...io mi alzo,le posso tranquillamente prendere assieme al mezzo litro di latte scremato ke mi pappo al mattino assieme ai cereali,oppure è meglio che divido le due cose?magari appena sveglio mi prendo le proteine,30 gr,sciolte in acqua e dopo una decina di minuti faccio colazione?

[Bellero]

io farei whey appena alzato e dopo 30 min pasto solido...

[velasquez]

tra le due ke hai detto tu,prenderle a parte con l'acqua oppure assieme al latte io direi ke sono sottigliezze,puoi tranquillamente prenderle assieme al latte(magari diminuiscilo a 200-250 ml)...non so poi se ci sia qualke differenze con il prenderlo mezz'ora prima però

[Bellero]

tra le due ke hai detto tu,prenderle a parte con l'acqua oppure assieme al latte io direi ke sono sottigliezze,puoi tranquillamente prenderle assieme al latte(magari diminuiscilo a 200-250 ml)...non so poi se ci sia qualke differenze con il prenderlo mezz'ora prima però

a fare i pignoli, al risveglio dal digiuno notturno l'ideale sarebbe invertire il processo catabolico il prima possibile, quindi l'assunzione di sole whey ne velocizza l'assorbimento, dato che cmq in una colazione si assumerebbero insieme a grassi, cho e fibre....questo detto molto banalmente

[velasquez]

appunto,a fare i pignoli cioè proprio per cercare il pelo nell'uovo...certo è ke se cerki proprio la perfezione e nn vuoi rimorsi di coscienza,allora solo pro appena sveglio e dopo una mezz'oretta un 250 ml di latte con fette biscottate e miele ad esempio..però cmq bisogna vedere anke il resto ke mangia..non si cresce di sola colazione

[Bellero]

appunto,a fare i pignoli cioè proprio per cercare il pelo nell'uovo...certo è ke se cerki proprio la perfezione e nn vuoi rimorsi di coscienza,allora solo pro appena sveglio e dopo una mezz'oretta un 250 ml di latte con fette biscottate e miele ad esempio..però cmq bisogna vedere anke il resto ke mangia..non si cresce di sola colazione

ma questo è scontato..però io ho risposto in merito a quello che lui ha chiesto, suggerendo la soluzione migliore...poi sta a lui applicare buon senso e regolarità in una dieta adatta al suo scopo...dato che lui stesso ha detto di non avere prob a fare colazione 30 min dopo le whey allora che faccia così se è la soluzione migliore....