ragazzi voi per caso dopo quanto sospendete l'assunzione di pro se lo fatte??quali sono generalmente le indicazioni piu adeguate fatte dei cicli di riposo assumendo il quantitativo di pro solo cn cibo senza quelle in polvere??
Mr Italia
In Stretching
sospensione assunzione proteine pr e contro per reni
ragazzi voi per caso dopo quanto sospendete l'assunzione di pro se lo fatte??quali sono generalmente le indicazioni piu adeguate fatte dei cicli di riposo assumendo il quantitativo di pro solo cn cibo senza quelle in polvere??
Master Olympia
Ciclo di Massa
che cambia se devi assumere la stessa quantita di pro dal cibo invece che dagli integratori?
Mr Italia
In Stretching
integratori=cibo
Non cambia assolutamente niente...
Franco Columbu
In Pre Gara
La domanda è posta male
E' più corretto dire: "Siccome assumo un surplus di proteine, ritenete opportuno fare periodi con assunzione di pro più basse?"
Mr Italia
In Warm-Up
Concordo con fifty...
Ovviamente se curi bene l'alimentazione e integri a dovere non è che sia necessario un vero e proprio "scarico".E' altrettanto ovvio che se fai "respirare" per un pò i reni male non fa.Dipende tutto da come integri.
Cosa fondamentale però è bere bere bere....
Franco Columbu
In Pre Gara
Tutto è rapportato all'assunzione totale di protidi
Se peso 70 Kg ed assumo 180/200 gr di proteine al di, mi sembra ovvio che sono in un surplus proteico.
In tal caso potro' alternare periodi normoproteici, a periodi più elevati di assunzione di proteine.
A mio parere, la maggior parte di persone che frequenta il Forum, se assume oltre 100gr di proteine giornaliere è già un surplus.
Permessi di Scrittura
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