un consiglio

[smalville2]

secondo voi va bene questa suddivisione?
lun bicipiti,dorsali,addominali
mar -
mer gambe
gio -
ven tricipi,petto,addominali
sab -
dom -

[SeNsHi]

ehm, scusa, ma il mercoledì solo gambe? magari puoi aggiungerci le spalle, che ne dici?? (e, se ti va, anche un esercizio per i lombari che non sono da sottovalutare...)

[heerokeem]

quoto dark, ottimo suggerimento.
per il resto è fattibile, perchè no.

[smalville2]

quindi:

lun bicipiti,dorsali,addominali
mar -
mer gambe,spalle
gio -
ven tricipi,petto,addominali
sab -
dom -

può andare così?

[Blanko]

Io farei dorsali-bicipiti e petto-tricipiti.

Le braccia a fine allenamento insomma!

[SeNsHi]

Io farei dorsali-bicipiti e petto-tricipiti.

Le braccia a fine allenamento insomma!

beh, dipende dalle tue priorità e dal tuo fisico: di solito a inizio allenamento si mette il gruppo muscolare meno sviluppato, il "punto debole" insomma, per allenarlo meglio e a fine allenamento il gruppo muscolare + sviluppato