Ennesimo post sugli addominali...UN PO' DI CHIAREZZAAA!!!

**Worst1982** · 19-05-2007, 10:25 AM

So che l'argomento è stato già trattato in centinaia, anzi migliaia, di post precedenti (molti dei quali li ho già letti), ma proprio ieri, mentre davo un occhiata alla rivista Muscle e Fitness, ho letto che molti BB per ottenere un ottimo livello di definizione allenano gli addominali tutti i giorni...TUTTI I GIORNI?! Ma non abbiamo sempre detto che per ottenere la classica "tartaruga" basta allenarli 2/3 volte a settimana?! Chi mi illumina?

**menphisdaemon** · 19-05-2007, 10:33 AM

Non lo abbiamo mai detto!!!Per ottenere la classica tartaruga devi magnà de meno.E'l'unica risposta seria.

**Worst1982** · 19-05-2007, 10:36 AM

Questo lo so ed è giustissimo, ma come mai nelle schede che vengono postate sul sito di solito vedo che al massimo 3 giorni sono dedicati agli addominali? E coma mai c'è chi dice esattamente il contrario (allenarli 5/6 volte a sett)? Davvero sono molto confuso...

**ungeheuer** · 19-05-2007, 10:41 AM

Io direi che 2 volte a settimana sono sufficenti a patto che ti metti a mangiare decentemente.

**Worst1982** · 19-05-2007, 10:46 AM

Allora voi dite che chi li allena quasi tutti i giorni fa una c...ata?

**ungeheuer** · 19-05-2007, 10:56 AM

Originariamente Scritto da Worst1982

Allora voi dite che chi li allena quasi tutti i giorni fa una c...ata?

Non so, la frequenza è solo uno dei parametri per descrivere un allenamento. Bisogna vedere anche che esercizi fai, come li fai, quante serie etc etc. In linea di massima credo che 2/3 volte siano più che sufficenti, se sei carente di spessore fai degli esercizi con sovraccarico tipo crunch con un disco da 5/10kg dietro la testa oppure al cavo etc etc.