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Discussione: Mie carichi, sono equilibrati??

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  1. #1
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    50

    Predefinito Mie carichi, sono equilibrati??

    Non ho mai fatto una domanda di questo tipo, pero voleo chiedere il parere di voi esperti per sapere che i miei carichi sn equilibrati tra loro.
    18 anni, 183 cm di altezze e 75 chili di peso.
    Faccio serie da 4 con 8 ripetizioni.

    Panca piana: 60 chili
    Lento avanti: 26 chili
    Tirate al meno: 28 chili
    Curl bilanciere 28 chili

    Rematore bilanciere: 42 chili
    Lat machine presa stretta inversa: 50 chili
    French press: 28 chili
    Squat 10 ripetizioni con 28 chili

    C'è omogenieita tra i vari gruppi muscolari???

  2. #2
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    Jun 2006
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    116

    Predefinito

    provo a dire la mia.
    mi sembrano particolarmente bassi lo squat (e spero che siano 28kg x parte,altrimenti...),il rematore e la lat.questi sono davvero bassi.
    Ultima modifica di main_event; 18-05-2007 alle 12:26 AM

  3. #3
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    Mar 2007
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    192

    Predefinito

    Mi sembra un po' strano che fai 60 kg di piana e 26 kg di lento!!!

  4. #4
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    May 2007
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    18

    Predefinito

    lo squat andrebbe valorizzato di piu' magari metti qualche kg. e le gambe ti ringrazieranno

  5. #5
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    Italia
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    8,329

    Predefinito

    Ricordo che avevo 35 kg di lento dietro e la mia panca non superava i 56 kg...
    "Come soleva dire il mio prozio buonanima...lo sterco di cavallo si spande quando lo si calpesta"


    "Come soleva dire il mio prozio buonanima...ascolta sempre lo scorrere del fiume, ma sta attento sempre a non bagnarti"


    "Come soleva dire il mio prozio buonanima...il momento della partenza arriva quando meno te lo aspetti"

  6. #6
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    Feb 2006
    Località
    Fuckin' Animal
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    8,523

    Predefinito

    squat,lento, lat machine indietrissimo.

    anzi, diciamo che come al solito si priorizza la panca per chissà che minkia di motivo e poi ci si ritrova con carichi scarsi negli altri es.

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Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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