Consiglio Urgenti Ai Piu' Esperti

[vjnce83]

Ciao a tutti, innanzitutto mi congratulo e vi ringrazio per le eventuali risposte che saprete darmi.
Mi chiamo Vincenzo, ho 24 anni e da settembre mi alleno in palestra.
Purtroppo ho dovuto smettere per poco più di un mese e adesso mi ritrovo con qualche chiletto in più .
Ecco le mie misure esatte:
altezza: 180 cm
peso: 85.5 kg
massa magra: 58.3
massa grassa: 27.2
Ho ripreso da una settimana gli allenamenti e riiniziato a seguire la dieta zona.
Il mio programma di allenamento terminerà il 15 luglio.
A questo punto il mio obiettivo principale è quello di perdere dei chili anche sacrificando eventualmente un pò di tono muscolare. In pratica voglio solo dimagrire in questi 2 mesi.
Vi chiedo:
1) E' consigliabile effettuare questo schema di lavoro?
lunedì, mercoledì e venerdì DEFINIZIONE COI PESI
martedì e giovedì CORSA SU STRADA ( tempi? )
2) Volevo assumere degli aminoacidi. E' consigliabile anche quando si segue la dieta zona? E se sì, servono?
3) L'alga marina è efficace per aumentare il metabolismo basico?

Il mio obiettivo l'avete capito.. Voi che fareste??
Grazie ancora .

[tattoos]

1) Sì (per i tempi, più o meno 30-45 minuti);
2) Gli aminoacidi li trovi anche in carne, latte, formaggi, etc.
3) No, quindi, risparmia i soldi.

[GIOVANNI87]

Giusto per intenderci: spero che tu sappia che la dieta zona, in sé e per sé, non ha nulla di speciale, e che induce il dimagrimento solo ed esclusivamente perché ipocalorica...Se vuoi seguirla, la ripartizione 40-30-30 è una ripartizione ragionevole per una fase di definizione, ma sappi che:
1. non è obbligatorio tenerla a tutti i pasti; basta che sia rispettata nel totale della giornata.
2. in sé non ha nulla di speciale
3. ci sono alcuni studi che hanno smontato in maniera inoppugnabile i "miti" della zona...

[ILGROSSO]

Giusto per intenderci: spero che tu sappia che la dieta zona, in sé e per sé, non ha nulla di speciale, e che induce il dimagrimento solo ed esclusivamente perché ipocalorica...Se vuoi seguirla, la ripartizione 40-30-30 è una ripartizione ragionevole per una fase di definizione, ma sappi che:
1. non è obbligatorio tenerla a tutti i pasti; basta che sia rispettata nel totale della giornata.
2. in sé non ha nulla di speciale
3. ci sono alcuni studi che hanno smontato in maniera inoppugnabile i "miti" della zona...

quoto

[Spitfire]

La dieta zona è una dieta del "benessere"...nulla più ti permette di mangiare pulito, ma non è adatta se ti vuoi asciugare bene..
i solito chi vede benefici nella zona, è solamente perchè viene da un alimentazione disastrosa e sregolata...

[GIOVANNI87]

La dieta zona è una dieta del "benessere"...nulla più ti permette di mangiare pulito, ma non è adatta se ti vuoi asciugare bene..
i solito chi vede benefici nella zona, è solamente perchè viene da un alimentazione disastrosa e sregolata...

Oppure anche per il condizionamento psicologico dovuto alla propaganda che ha presentato la zona come "dieta miracolosa" ed "elisir di lunga vita"...