riscaldamento un pò lungo???

[gingolino]

ciao a tutti sono al secondo mese e mezzo di palestra e il mio istruttore mi ha fatto due schede dove una per il riscaldamento mi cià messo il tempo di 30'!!!!!!

guardate : http://mio.discoremoto.alice.it/gingolino

[konkoji]

E' tutto sbagliato, leggi il forum e fatti un idea.

[gingolino]

ma ditemi cosè che è sbagliato!!!!

[gingolino]

daiiiiii SUUUUUU

[Blackened]

Fidati, è inutile che ti diciamo quello che è sbagliato senza che tu riesci a capire il perchè....una volta che hai appreso delle regole fondamentali saprai giudicare tu stesso il programma...non è facile...molti di noi (me compreso..) hanno passato ore e ore e ore a leggere centinaia di pagine di discussioni sia in questo furum come in altri...personalmente mi rimangono ancora parecchi dubbi ma a grandi linee la programmazione dei mie allenamenti me la faccio da solo e sono molto più soddisfatto....
Io fossi in te inizierei a leggere gli argomenti in evidenza nelle varie sezioni....

[gingolino]

ma se l'istruttore mi fà questa scheda che ci possos fare io????