come aumentare effettivamente i " T " endogeno.

[chuk]

Buona sera...
volevo porre una questione sulla struttura
di un ciclo per innalzare il testosterone con gli integratori ...
- h 07:30 C-Tard ( vit.C) + 1 gr Arginina + Sct stac
- h 13:15 1 Cpr Supradyn + 1 Cpr Sursum
- h 17:30 1 cap Tribulus T. + 1 Cp Guaranà
- h 18:00 Allenamento fino alle 20:00
- h 20: 15 Cena
- h 22:30 1 cap ZMA + 1 cap Arginina + 1 cap Triblus T.
secondo voi i risultati si possoo riscontrare?
grazie in anticipo...!
ch.uk@hotmail.it

[chuk]

- Ciao, leggevo le risposte sul forum...
volevo sapere, allora per combattere cortisolo, estrogeni e andare in tasca al catabolismo, innalzando il testo endogeno che combinazione, con quantità e orari quali produtti utilizzeresti?
grazie in anticipo...

[dario crocco]

....ma perchè anzi che avere la fissa con l'aumento del testosterone.....non tieni a bada il cortisolo .....con due ore di allenamento ne produci troppo!!! .......così non voglio dire che non devi cercare di far salire il testosterone o cmq mantenerlo discretamente buono(per non diventare rachitico).....ma optare per un sistema migliore e sicuramente più fattibile!!!
Ps: un consiglio che ti dò.....è quello di allenarti per non più di 45min.

[konkoji]

nn ve la prendete ma siete cosi principianti che dovreste pensare solo ad allenarvi, mangiare e riposare, il resto è inutile se questi tre fattori nn sono in regola.

parlo ancke per kost ke malgrado sia molto + massoso e forte di me, essendosi sempre allenato malissimo è riuscito ad ottenere ottimi risultati quindi il suo potenziale genetico e ben lontano dallo svilupparsi appieno.

in oltre è possibile allenarsi anche per 2 ore di seguito se si impara a reggere il volume (leggasi ottima dieta e niente cedimento) e si adottano tecniche di rilassamento.

[°BIG_JOHN°]

A ME SEMBRA POCO EFFICACE CONCORDO CON DARIO ... sarebbe meglio 'tenere a bada il cortisolo' ma ki te lo ha consigliato ?

[konkoji]

la storia del cortisolo per quanto vera è + una trovata commerciale che altro.

in questo forum ci sono persone fortissime che si allenano tranquillamente per + di un un e mezza.

[°BIG_JOHN°]

concordo ma nn tutti siamo = ci sono persone con poca genetica e altre con molta quindi secondo me e un fattore individuale ma in linea di massima se si ci allena per piu di 1ora e lo si fa bene si riscia il catabolismo , poi dipende dall'allenamento ke si segue se si è in massa e si èè natural di solito sono consigliati allenamenti brevi ed intens di circa 45' come dice dario!

[dario crocco]

A ME SEMBRA POCO EFFICACE CONCORDO CON DARIO ... sarebbe meglio 'tenere a bada il cortisolo' ma ki te lo ha consigliato ?

rispondendo a BIG_JOHN, il mio ragionamento è molto semplice.....supponiamo di avere le caratteristiche di una persona media(lasciamo perdere i super eroi), questa persona ha dei livelli normalissimi di testosterone, ipotizzando che questo soggetto habbia 500ng/dl(compreso tra 300-1500) come valore medio, anche facendo ipotetici cicli di super stimolatori (maca, tribulus, ZMAecc.), di quanto salirebbe questo valore?........sicuramente molto poco(nell'ordine sempre dei "ng"), e cmq sempre per una durata insufficiente per dare un buona spinta alla ricostruzione(massa) .....allora io dico che è più facile fare l'opposto cioè sfruttare di meno il nostro sistema per permettergli di recuperare più facilmente , tenendo a bada il cortisolo....traducendo= allenamento breve ed intenso(umanamente possibile), per dare il giusto impulso senza svuotare le riserve ........pensando questo infatti circa 6 mesi fà mi sono affiancato ad un tipo di allenamento di breve durata e molto misurato(analogamente al BIIO).....e che resti tra noi......ho avuto dei risultati molto soddisfacenti, forse per il fatto di aver stravolto il mio ritmo di allenamento(avendo messo da parte coleman e compagnia), e ho guadagnato circa 7Kg di massa pulita nei primi 3 mesi!!!
Ps:adesso fate voi le conclusioni!!!