Vorrei qualche consiglio da voi esperti.......!!! per funzioni energetica........come la devo assumere? di solito ne prendo 4g prima dell allenamento. sbaglio??
Principiante
In Warm-Up
Creatina
Vorrei qualche consiglio da voi esperti.......!!! per funzioni energetica........come la devo assumere? di solito ne prendo 4g prima dell allenamento. sbaglio??
Mr Italia
In Warm-Up
la creatina è per fare massa nel senso che ti gonfia (di acqua)
per l'energia devi usare i carboidrati
Mr Universo
Inizio Preparazione
Può incrementare forza e massa, xò l'effetto può variare da xsona a xsona...
Io t consiglio 5g prima del w.o. e 5g dopo...
Mr Italia
In Warm-Up
no no 10 grammi sparati cosi non va bene..
quanto sei di altezza peso ?
Mr Universo
Inizio Preparazione
Questo è standard... Cmq posta i dati...
Mr Italia
In Warm-Up
è standard per te che pesi quasi 100kili forse..
Permessi di Scrittura
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